【洋画】「15時17分、パリ行き/The 15:17 to Paris」(2018)【洋画】「大脱獄/There Was a Crooked Man...」(1970)

2020年03月03日

「久しぶりに足のツラない夜」20200303荒川サイクリングロード修行結果

走行時間:1時間55分
走行距離:49.09km
平均心拍数:124bpm
平均ケイデンス:88rpm
最高心拍数:151bpm
最高ケイデンス:112rpm

中1日のインターバルを経ての修行である。

帰宅直後は右膝に軽い痛みがあったが、翌日は消えていた。
また、前回、前々回と、就寝中(左)足首がツル二歩手前になったが、今回はなかった。
足首とその周辺筋肉が強化されてきたのか、はたまた、ペダリングがカイゼンされてきたのか、真因は不明だが、肯定的な進捗(笑)の一現象として肯定的に解釈することにする。

走行中、サドル、挙句、腰の位置が高く、「ペダルを『回す』こと」を阻害していると、今回やっと感じた(&分かった)。
先ず1センチ下げてみることにする。

kimio_memo at 12:00│Comments(0) ロードバイク | [乱文御免]荒サイ修行

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