2020年03月03日
「久しぶりに足のツラない夜」20200303荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間55分
走行距離：49.09km
平均心拍数：124bpm
平均ケイデンス：88rpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：112rpm
中1日のインターバルを経ての修行である。
帰宅直後は右膝に軽い痛みがあったが、翌日は消えていた。
また、前回、前々回と、就寝中（左）足首がツル二歩手前になったが、今回はなかった。
足首とその周辺筋肉が強化されてきたのか、はたまた、ペダリングがカイゼンされてきたのか、真因は不明だが、肯定的な進捗（笑）の一現象として肯定的に解釈することにする。
走行中、サドル、挙句、腰の位置が高く、「ペダルを『回す』こと」を阻害していると、今回やっと感じた（＆分かった）。
先ず、1センチ下げてみることにする。
走行距離：49.09km
平均心拍数：124bpm
平均ケイデンス：88rpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：112rpm
中1日のインターバルを経ての修行である。
帰宅直後は右膝に軽い痛みがあったが、翌日は消えていた。
また、前回、前々回と、就寝中（左）足首がツル二歩手前になったが、今回はなかった。
足首とその周辺筋肉が強化されてきたのか、はたまた、ペダリングがカイゼンされてきたのか、真因は不明だが、肯定的な進捗（笑）の一現象として肯定的に解釈することにする。
走行中、サドル、挙句、腰の位置が高く、「ペダルを『回す』こと」を阻害していると、今回やっと感じた（＆分かった）。
先ず、1センチ下げてみることにする。
