2020年02月20日
「速度低下」20200220荒川サイクリングロード修行結果
走行時間:1時間55分
走行距離:48.83km
平均心拍数:111bpm
平均ケイデンス:88rpm
最高心拍数:146bpm
最高ケイデンス:114rpm
ペダリングの間違いに気づかされて初めての修行である。
「ペダルを(回すのではなく)漕ぐ」ことを疑っていなかった以前と比べ、平均(巡行)速度、ならびに、最高速度は落ちたが、平均ケイデンスは上がった印象がある。
とはいえ、86rpmを切るケイデンスだと、「回す」ではなく以前のように「漕ぐ」ようになってしまうだけなので、この変化は当たり前といえば当たり前である。
元凶はやはり「ペダルを回す」筋肉、ならびに、フォームができていないことだろう。
当座、速度低下は悪弊修正の過度期と解釈し、目をつぶる。
他方、ケイデンスは86rpm以上を意識的にキープする。
走行距離:48.83km
平均心拍数:111bpm
平均ケイデンス:88rpm
最高心拍数:146bpm
最高ケイデンス:114rpm
ペダリングの間違いに気づかされて初めての修行である。
「ペダルを(回すのではなく)漕ぐ」ことを疑っていなかった以前と比べ、平均(巡行)速度、ならびに、最高速度は落ちたが、平均ケイデンスは上がった印象がある。
とはいえ、86rpmを切るケイデンスだと、「回す」ではなく以前のように「漕ぐ」ようになってしまうだけなので、この変化は当たり前といえば当たり前である。
元凶はやはり「ペダルを回す」筋肉、ならびに、フォームができていないことだろう。
当座、速度低下は悪弊修正の過度期と解釈し、目をつぶる。
他方、ケイデンスは86rpm以上を意識的にキープする。