2020年05月
2020年05月30日
「初めてのお尻の違和感」20200530荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間54分
走行距離：49.20km
平均心拍数：94bpm(?)
平均ケイデンス：85rpm
平均速度：25.8km/h
最高心拍数：133bpm
最高ケイデンス：114rpm
最高速度：41.1km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日からの五十肩とそれを原発とする（であろう）頭痛に、当日腰痛が足され、体調は最悪である。
しかして、延期すべきか最後まで悩んだが、走れる機会は希少、かつ、限定的なため、最後は気合（？・笑）による決行である。
「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
経過観察中（笑）の手のしびれも気になるレベルではなかった。
決行は吉と出た。（笑）
やはり、修行とはいえ、都会のオアシスとも言うべき河川敷を走るのは、心技体全てに良い。
ということで（？・笑）、決行のリバウンド（=翌日の後遺症）は如実にはなかったが、違和感の類、それも、初めてのそれがお尻の上部（※多分「臀筋」）にあった。
ペダリングの間違いに気づかせてくれたフカヤの講師が「ちゃんとペダルを回せるようになると、下半身の前側ではなく裏側、具体的にはハムストリングスとふくらはぎ、そして、お尻の筋肉が使えるようになる」旨仰っており、初めてのそれはお尻の筋肉が初めて使えた証、かつ、名誉の負傷（笑）かもしれない（嬉しい！）。
次回もこの調子で行きたい。
しつこいが、決行はやはり吉と出た。（笑）
走行距離：49.20km
平均心拍数：94bpm(?)
平均ケイデンス：85rpm
平均速度：25.8km/h
最高心拍数：133bpm
最高ケイデンス：114rpm
最高速度：41.1km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日からの五十肩とそれを原発とする（であろう）頭痛に、当日腰痛が足され、体調は最悪である。
しかして、延期すべきか最後まで悩んだが、走れる機会は希少、かつ、限定的なため、最後は気合（？・笑）による決行である。
「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
経過観察中（笑）の手のしびれも気になるレベルではなかった。
決行は吉と出た。（笑）
やはり、修行とはいえ、都会のオアシスとも言うべき河川敷を走るのは、心技体全てに良い。
ということで（？・笑）、決行のリバウンド（=翌日の後遺症）は如実にはなかったが、違和感の類、それも、初めてのそれがお尻の上部（※多分「臀筋」）にあった。
ペダリングの間違いに気づかせてくれたフカヤの講師が「ちゃんとペダルを回せるようになると、下半身の前側ではなく裏側、具体的にはハムストリングスとふくらはぎ、そして、お尻の筋肉が使えるようになる」旨仰っており、初めてのそれはお尻の筋肉が初めて使えた証、かつ、名誉の負傷（笑）かもしれない（嬉しい！）。
次回もこの調子で行きたい。
しつこいが、決行はやはり吉と出た。（笑）
2020年05月27日
「『走りながら考える』も着想に至らず」20200527荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間52分
走行距離：49.45km
平均心拍数：124bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：26.4km/h
最高心拍数：140bpm
最高ケイデンス：113rpm
最高速度：46.9km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
手のしびれの原因を「走りながら考え」たが（笑）、着想に至らず、また、その感さえなかった。（汗）
しかして専ら、一因である（と思しき）「前つんのめり」（前傾過剰）のポジションを、専ら自覚の都度修正したところ、マズマズ軽減した（感がある）。
次回（以降）も「走りながら考える」必要があるが、併せて「前つんのめり」に要注意である。
就寝時、翌日の後遺症はなし（良かった！）。
走行距離：49.45km
平均心拍数：124bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：26.4km/h
最高心拍数：140bpm
最高ケイデンス：113rpm
最高速度：46.9km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
手のしびれの原因を「走りながら考え」たが（笑）、着想に至らず、また、その感さえなかった。（汗）
しかして専ら、一因である（と思しき）「前つんのめり」（前傾過剰）のポジションを、専ら自覚の都度修正したところ、マズマズ軽減した（感がある）。
次回（以降）も「走りながら考える」必要があるが、併せて「前つんのめり」に要注意である。
就寝時、翌日の後遺症はなし（良かった！）。
2020年05月26日
【洋画】「Ryuichi Sakamoto:CODA」（2017）
［ひと言感想］
2000年以降の坂本龍一は「原点回帰」である。
原点回帰はキャリアを極めた者の常だが、坂本の場合、父一亀が世に出した三島由紀夫と同様、度合いが極端、かつ、多角的で、正に「揺り戻し」である。
プロフェッショナルとは、揺り戻しに堪える高次、かつ、確たる技術と知見、そして、原点の持ち主を言う。
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2000年以降の坂本龍一は「原点回帰」である。
原点回帰はキャリアを極めた者の常だが、坂本の場合、父一亀が世に出した三島由紀夫と同様、度合いが極端、かつ、多角的で、正に「揺り戻し」である。
プロフェッショナルとは、揺り戻しに堪える高次、かつ、確たる技術と知見、そして、原点の持ち主を言う。
![Ryuichi Sakamoto:CODA スタンダードエディション [DVD]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/418Qi1fjDBL._SL160_.jpg)
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2020年05月24日
「手のしびれは寛解していない模様」20200524荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間57分
走行距離：49.43km
平均心拍数：109bpm(?)
平均ケイデンス：84rpm
平均速度：25.3km/h
最高心拍数：145bpm
最高ケイデンス：108rpm
最高速度：45.8km/h
中3日のインターバルを経ての修行である。
前回に続き、「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
しかし、前回と異なり、手のしびれが再発した。（涙）
本件は寛解の理解だったが、どうやら誤解である。
寛解が一筋縄でいかないのは、ポジションが「前つんのめり」（=前傾過剰）であること以外にも阻害要因があるのかもしれない。
次回は正に「走りながら考える」回としたい。（笑）
走行距離：49.43km
平均心拍数：109bpm(?)
平均ケイデンス：84rpm
平均速度：25.3km/h
最高心拍数：145bpm
最高ケイデンス：108rpm
最高速度：45.8km/h
中3日のインターバルを経ての修行である。
前回に続き、「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
しかし、前回と異なり、手のしびれが再発した。（涙）
本件は寛解の理解だったが、どうやら誤解である。
寛解が一筋縄でいかないのは、ポジションが「前つんのめり」（=前傾過剰）であること以外にも阻害要因があるのかもしれない。
次回は正に「走りながら考える」回としたい。（笑）
2020年05月20日
「大過なく」20200520荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間56分
走行距離：49.42km
平均心拍数：130bpm
平均ケイデンス：85rpm
平均速度：25.5km/h
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：111rpm
最高速度：43.0km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
前回に続き、「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
また、前回に続き、手のしびれは些少発症したが、気になるレベルではなかった。
就寝時、および、翌日に後遺症を発症することもなかった。
次回もこの分で行きたい。
走行距離：49.42km
平均心拍数：130bpm
平均ケイデンス：85rpm
平均速度：25.5km/h
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：111rpm
最高速度：43.0km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
前回に続き、「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった。
また、前回に続き、手のしびれは些少発症したが、気になるレベルではなかった。
就寝時、および、翌日に後遺症を発症することもなかった。
次回もこの分で行きたい。
2020年05月18日
【邦画】「誰も知らない」（2004）
【再見（2007年来）感想】
「人は、幸福になろうとすると、無意識かつ悪気無しに過ちを犯すものだ」。
私は初見時、アキラのこの諦観の習得と、他者を責めるコストの有効転用を決意したが、進捗はどうか。
他者を責める機会が激減したのは確かだが、それはこの諦観を習得した所以というより、歳を重ね「それどころではなくなった」所以である（感が強い）。
今思うに、アキラのこの諦観も、習得の所以というより、状況好転の兆しがいよいよ見えず「それどころではなくなった」所以かもしれない。
他者を性善説かつ肯定的に諦め、赦すのは、自身の余裕の所以である。
「人は、幸福になろうとすると、無意識かつ悪気無しに過ちを犯すものだ」。
私は初見時、アキラのこの諦観の習得と、他者を責めるコストの有効転用を決意したが、進捗はどうか。
他者を責める機会が激減したのは確かだが、それはこの諦観を習得した所以というより、歳を重ね「それどころではなくなった」所以である（感が強い）。
今思うに、アキラのこの諦観も、習得の所以というより、状況好転の兆しがいよいよ見えず「それどころではなくなった」所以かもしれない。
他者を性善説かつ肯定的に諦め、赦すのは、自身の余裕の所以である。
![誰も知らない [DVD]](https://m.media-amazon.com/images/I/41dQVi6WOrL._SL160_.jpg)
2020年05月17日
「『勘違い』の出来」20200517荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間54分
走行距離：49.84km
平均心拍数：132bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：25.8km/h
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：109rpm
最高速度：42.8km/h
中4日のインターバルを経ての修行である。
「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった、というか、むしろ良かった。
とはいえ、これは多分に、久しぶりに（苦笑）チェーンを洗浄＆注油した恩恵であろうから、実力と勘違いしないよう要注意（笑）である。
それに、フォームが「前つんのめり」（※前傾過剰）気味なのだろう、些少ながら手のしびれが再発したし。
前回同様、就寝中、足がツラなかったのも、翌日、後遺症が特段なかったのも良かった。
フォームには注意するが、次回も基本この分で行きたい。
走行距離：49.84km
平均心拍数：132bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：25.8km/h
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：109rpm
最高速度：42.8km/h
中4日のインターバルを経ての修行である。
「ペダルを『回している』感」も右足のペダルの収まりも悪くなかった、というか、むしろ良かった。
とはいえ、これは多分に、久しぶりに（苦笑）チェーンを洗浄＆注油した恩恵であろうから、実力と勘違いしないよう要注意（笑）である。
それに、フォームが「前つんのめり」（※前傾過剰）気味なのだろう、些少ながら手のしびれが再発したし。
前回同様、就寝中、足がツラなかったのも、翌日、後遺症が特段なかったのも良かった。
フォームには注意するが、次回も基本この分で行きたい。
2020年05月12日
「違和感は残存するもマズマズ」20200512荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間54分
走行距離：49.56km
平均心拍数：128bpm
平均ケイデンス：85rpm
平均速度：26.0km/h
最高心拍数：148bpm
最高ケイデンス：155rpm(?)
最高速度：43.6km/h
中3日のインターバルを経ての修行である。
先週痛めた右ふくらはぎは緩和傾向にあったが、違和感は残存した。
ただ、結果は前回同様上々で、「ペダルを『回している』」感はマズマズあり、右足のペダルの収まりの悪さが再発することもなかった。
手のしびれは皆無に等しかった。
就寝中、足はツラなかったし、翌日、後遺症は特段なかった。
違和感が消滅（し、寛解）するまで、この分で行きたい（が、その前に前回注油後800キロ超走っているチェーンを、速やかに洗浄＆再注油せねば。汗）。
走行距離：49.56km
平均心拍数：128bpm
平均ケイデンス：85rpm
平均速度：26.0km/h
最高心拍数：148bpm
最高ケイデンス：155rpm(?)
最高速度：43.6km/h
中3日のインターバルを経ての修行である。
先週痛めた右ふくらはぎは緩和傾向にあったが、違和感は残存した。
ただ、結果は前回同様上々で、「ペダルを『回している』」感はマズマズあり、右足のペダルの収まりの悪さが再発することもなかった。
手のしびれは皆無に等しかった。
就寝中、足はツラなかったし、翌日、後遺症は特段なかった。
違和感が消滅（し、寛解）するまで、この分で行きたい（が、その前に前回注油後800キロ超走っているチェーンを、速やかに洗浄＆再注油せねば。汗）。
2020年05月08日
「ふくらはぎを痛めるもマズマズ」20200508荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間0分
走行距離：49.75km
平均心拍数：129bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：24.7km/h
最高心拍数：156bpm
最高ケイデンス：252rpm(?)
最高速度：48.9km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
前々日に右ふくらはぎを痛め、当日も残っていた。
なので、良くも悪くもペダルを「踏み込むこと」ができず、いつも以上に「回すこと」に留意、専心した（というか、するしかなかった。苦笑）。
結果は上々で、「ペダルを『回している』」感はマズマズあり、右足のペダルの収まりの悪さが再発することもなかった。
再発している手のしびれは無発症ではないが、無問題の範囲内だった。
翌日、ふくろはぎの痛みが倍加していないか内心不安だったが、杞憂に終わった（良かった）。
痛みが残っている間は、この分で行きたい。
走行距離：49.75km
平均心拍数：129bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：24.7km/h
最高心拍数：156bpm
最高ケイデンス：252rpm(?)
最高速度：48.9km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
前々日に右ふくらはぎを痛め、当日も残っていた。
なので、良くも悪くもペダルを「踏み込むこと」ができず、いつも以上に「回すこと」に留意、専心した（というか、するしかなかった。苦笑）。
結果は上々で、「ペダルを『回している』」感はマズマズあり、右足のペダルの収まりの悪さが再発することもなかった。
再発している手のしびれは無発症ではないが、無問題の範囲内だった。
翌日、ふくろはぎの痛みが倍加していないか内心不安だったが、杞憂に終わった（良かった）。
痛みが残っている間は、この分で行きたい。
2020年05月05日
「改心後『トータル』で一番良かった」20200505荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間53分
走行距離：51.06km
平均心拍数：115bpm(?)
平均ケイデンス：87rpm
平均速度：27.0km/h
最高心拍数：150bpm
最高ケイデンス：109rpm
最高速度：45.5km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
「ペダルを『回している』」感は悪くなかった。
また、前回に続き、左足のペダルの収まりも悪くなかった。
その他諸々、ペダリングの間違いを改め始めてからトータルで一番良かった（嬉しい！）。
ただ、以前消滅した手のしびれが今回も再発し、フォームは依然前荷重（「前つんのめり」）がうかがえる。
当たり前だが、私のような弱虫が「トータル」でなく「どこもかしこも」一番良かった（→何らか対処を講じなくとも良い）と思えるようになるのは、当面無い、というか、基本あり得ない。
何事も一生勉強、修行である。
走行距離：51.06km
平均心拍数：115bpm(?)
平均ケイデンス：87rpm
平均速度：27.0km/h
最高心拍数：150bpm
最高ケイデンス：109rpm
最高速度：45.5km/h
中2日のインターバルを経ての修行である。
「ペダルを『回している』」感は悪くなかった。
また、前回に続き、左足のペダルの収まりも悪くなかった。
その他諸々、ペダリングの間違いを改め始めてからトータルで一番良かった（嬉しい！）。
ただ、以前消滅した手のしびれが今回も再発し、フォームは依然前荷重（「前つんのめり」）がうかがえる。
当たり前だが、私のような弱虫が「トータル」でなく「どこもかしこも」一番良かった（→何らか対処を講じなくとも良い）と思えるようになるのは、当面無い、というか、基本あり得ない。
何事も一生勉強、修行である。
2020年05月02日
「全身筋疲労感の夜」20200502荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：1時間54分
走行距離：49.79km
平均心拍数：131bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：26.1km/h
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：106rpm
最高速度：44.1km/h
中5日のインターバルを経ての修行である。
左足のペダルの収まりはマズマズ。
当座は今以上悪くならないよう願うばかり。（笑）
就寝中、足はツラなかったが、筋疲労感が全身絶えなかった。
インターバルは最低中2日で、オーバーワークは考えにくい。
何気で、事後の（クロスバイクでの）買い物ライドが駄目を押した（？・苦笑）のかもしれない。
ともあれ、睡眠は長く（9時間！）、そして、深かった。
「寝る子は育つ」が心技体全てに通じるよう願うばかり。（笑）
走行距離：49.79km
平均心拍数：131bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均速度：26.1km/h
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：106rpm
最高速度：44.1km/h
中5日のインターバルを経ての修行である。
左足のペダルの収まりはマズマズ。
当座は今以上悪くならないよう願うばかり。（笑）
就寝中、足はツラなかったが、筋疲労感が全身絶えなかった。
インターバルは最低中2日で、オーバーワークは考えにくい。
何気で、事後の（クロスバイクでの）買い物ライドが駄目を押した（？・苦笑）のかもしれない。
ともあれ、睡眠は長く（9時間！）、そして、深かった。
「寝る子は育つ」が心技体全てに通じるよう願うばかり。（笑）
