走行時間：2時間3分(+6)（※新荒川大橋行コース/往路短縮コース＆復路短縮コース）
走行距離：42.47km
平均心拍数：106bpm(-5)
平均ケイデンス：80rpm(0)
平均速度：20.6km/h(-0.9)
最高心拍数：137bpm(-7)
最高ケイデンス：162rpm(?)
最高速度：41.4km/h(-5.1)

中2日のインターバルを経ての修行、もとい、第七回完全リカバリライドである
前日の睡眠は8時間（※中途覚醒×1、うちトイレ×1）である。
中途覚醒1回、トータル8時間の質量共々上出来の睡眠である。
中途覚醒、それもトイレ覚醒1回は助かる。
暑くなり発汗が増えているだけかもしれない（とはいえ、昨夏も同条件だ）が、近頃日中共に「非」頻尿基調で本当に助かる。

（それでも）寝覚めは悪くはないが、上出来ではない。
若干、寝足りない感がある。
他方、（なぜか）スッキリ感もあり、トータルで「悪くはない」のである。
リカバリは中2日をかんがみるも、よくはない。
具体的な懸念箇所はないが、前回と同様、「全身が今ひとつスッキリしない」のである。
ただ、前日（※正確には第六回）來の大腿四頭筋とふくらはぎの強張りは緩和基調である。
ついては、前回と同様、「むしろ、スッキリしないのだから、アクティブリカバリすべきでは？」と、第七回完全リカバリライド決行である。

GF01での出走である。
出走するや否や前回と同様（苦笑）、未寛解の股擦れを発見である。
ポジショニング＆ペダリングは被無支障、かつ、ノー違和感だが、留意事項は今回も追加である。
余りののしつこさに参るばかりである。

最高気温は32度である。
前回比マイナス1度だが、前回以上に陽射しが強く感じる。
風は思いのほか強い（※レベル4弱）。
前回以上の試練環境である。

重点取組の具現は完全リカバリライドゆえ不問である。
リカバリ不全をかんがみ、前回に続き、『（走行）コース短縮』の無意識解除の反対の、「『コース短縮』の意識的維持」である。
先述の追加分を除く、そもそも、かつ、メインの留意事項は引き続き「兎に角（ペダルを）踏（み込）まない。回す」だが、いずれも相応達成できたように思う。
しかし、出力システムの変革（意識）の持続に必要なリソース、殊、筋持久力、がリカバリ不全で充電不足＆限定的なのだろう、その出来は前回比マイナスである。
また、完走時は「（ライドはもう）お腹いっぱい」である。
だからだろう、実際の定量データ（※スコア）は後述するが、タイムが往復共々前回比マイナスなばかりか、平均速度も前回比マイナス（0.9km/hの20.6km/h）である。
「まあ、こんな日もある」と諦めるべきは諦め（？・苦笑）、次回リベンジを狙う一手である。
（とはいえ）蛇行は少ない。
持病のうち、股擦れは寛解を改めて先送りする有り様。
残る手のしびれは、前回ほどではないが、主に左に間々無問題レベルで発症、である。
欠伸は往路終盤に1回。

タイムは、基本フォローの往路が前回比プラス1分の50分、基本アゲインストの復路がプラス4分の49分、トータルがプラス6分の2時間3分である。
「まあ、こんな日もある」。（苦笑）

帰宅直後の疲労感は「やや」重めである。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実である。

就寝は21時である。
睡眠は7時間である。
1回の中途（うち、トイレ1回）覚醒を経て、である。
中途覚醒後の再入眠は比較的スムースで、質量共に不満はない。
寝覚めはよい方である。
些少だが、スッキリ感もある。
他方、リカバリはよい方ではない（が、悪い方でもない）。
腰下ジンワリがライド翌日としては「やや」重めに残存。

（しかし）恒例の翌日午前中の後遺症は低位である。
低回転脳も寝落ちも皆無。
腰下ジンワリを核とするリカバリ不全は終日化だが、低位、かつ、日常無問題レベル、である。
改めて、「慢性」筋疲労＆リカバリ不全症候群にしかと打ち克つべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。