2026年06月11日
【ROUBAIX SL4】「リ・ポジショニング27回目。殊、棚上げしていた風問題で重点取組またも落第」20260611荒サイ修行結果
走行時間：2時間17分(-1)（※新荒川大橋行コース）
走行距離：54.67km
平均心拍数：111bpm(+4)
平均ケイデンス：82rpm(-1)
平均速度：23.6km/h(0)
最高心拍数：153bpm(+8)
最高ケイデンス：110rpm(-4)
最高速度：44.8km/h(-3.1)
中3日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は8時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
前々日が5時間で、「お守り（※デエビゴ錠）」にすがって、である。
当然、手放しで喜べないが、一安心ではある。
寝覚めはよくない。
「お守り」の効用が残存しているためで、「やや」低回転脳である。
リカバリはマズマズである。
中3日ゆえ当然と言えば当然だが、中3日にしてはよくない。
とはいえ、懸念箇所は特段なく、スキップの選択肢のない修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
パンク修理（※チューブ交換のみ）の試走兼務である。
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ポジショニング＆ペダリング、および、走行そのものはノー違和感である。
ちなみに、パンクの原因は分からずじまいだが（情けない）、TPUチューブ特有（？）の早期寿命を疑っている（ため、やはりTPUチューブはもう買わない）。
最高気温は25度である。
雲は多いが、低湿なうえ「力むと背中がジンワリ」といった感じで丁度良い。
とはいえ、風が予想外に強い（※レベル4強）。
久しぶりの強風に不安しきりの（これまた情けない）修行環境である。
重点取組の具現は前回に続き落第である。
今回も、意識としては低出力（感）の主因をポジショニングに見出し、リ・ポジショニングに努めてのことだが、（殊）強風でポジショニング＆ペダリングが安定を欠き、終始ギクシャクした。
風（※アゲインスト）への耐性（？）の低さは古くて新しい（？・苦笑）問題だが、棚上げしていたのが久しぶりに露呈した格好である。（これまたまた情けない）
自業自得である。
速やかに棚卸し（？）する必要がある。
当然、蛇行は（極端ではないものの）多い。
持病は手のしびれが左に間々かつ些少発症し、股擦れは短パンが下ろし立てのためか、はたまたサイズが小さかったのか（※ジャストはM？）右脚付け根に「食い込み」（？）の類が些少発症。
欠伸は0回。
タイムは、フォローの往路が目標プラス2分の50分、アゲインストの復路がプラス3分の65分、トータルが2時間17分である。
終始ギクシャクした以上、コメントに値しない。
帰宅直後の疲労感は風に抗った割に（苦笑）普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実である。
所用が片付かず、就寝は23時半である。
睡眠は6時間である。
寝落ち、低回転脳は皆無。
腰下ジンワリは時間経過と共に緩和＆終日化、である。
棚卸し棚卸しのリソースを心身充填すべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：54.67km
平均心拍数：111bpm(+4)
平均ケイデンス：82rpm(-1)
平均速度：23.6km/h(0)
最高心拍数：153bpm(+8)
最高ケイデンス：110rpm(-4)
最高速度：44.8km/h(-3.1)
中3日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は8時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
前々日が5時間で、「お守り（※デエビゴ錠）」にすがって、である。
当然、手放しで喜べないが、一安心ではある。
寝覚めはよくない。
「お守り」の効用が残存しているためで、「やや」低回転脳である。
リカバリはマズマズである。
中3日ゆえ当然と言えば当然だが、中3日にしてはよくない。
とはいえ、懸念箇所は特段なく、スキップの選択肢のない修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
パンク修理（※チューブ交換のみ）の試走兼務である。
Vittoria（ヴィットリア） STANDARD 700x20/28c 48mm RVC
ポジショニング＆ペダリング、および、走行そのものはノー違和感である。
ちなみに、パンクの原因は分からずじまいだが（情けない）、TPUチューブ特有（？）の早期寿命を疑っている（ため、やはりTPUチューブはもう買わない）。
最高気温は25度である。
雲は多いが、低湿なうえ「力むと背中がジンワリ」といった感じで丁度良い。
とはいえ、風が予想外に強い（※レベル4強）。
久しぶりの強風に不安しきりの（これまた情けない）修行環境である。
重点取組の具現は前回に続き落第である。
今回も、意識としては低出力（感）の主因をポジショニングに見出し、リ・ポジショニングに努めてのことだが、（殊）強風でポジショニング＆ペダリングが安定を欠き、終始ギクシャクした。
風（※アゲインスト）への耐性（？）の低さは古くて新しい（？・苦笑）問題だが、棚上げしていたのが久しぶりに露呈した格好である。（これまたまた情けない）
自業自得である。
速やかに棚卸し（？）する必要がある。
当然、蛇行は（極端ではないものの）多い。
持病は手のしびれが左に間々かつ些少発症し、股擦れは短パンが下ろし立てのためか、はたまたサイズが小さかったのか（※ジャストはM？）右脚付け根に「食い込み」（？）の類が些少発症。
欠伸は0回。
タイムは、フォローの往路が目標プラス2分の50分、アゲインストの復路がプラス3分の65分、トータルが2時間17分である。
終始ギクシャクした以上、コメントに値しない。
帰宅直後の疲労感は風に抗った割に（苦笑）普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実である。
所用が片付かず、就寝は23時半である。
睡眠は6時間である。
1回の中途（うち、トイレ1回）覚醒を経て、である。
寝覚めはマズマズ。
とはいえ、「あと小一時間寝たかった」感アリ。
リカバリもマズマズ。
腰下ジンワリは修行翌日相応に残存。
恒例の翌日午前中の後遺症は普通である。寝覚めはマズマズ。
とはいえ、「あと小一時間寝たかった」感アリ。
リカバリもマズマズ。
腰下ジンワリは修行翌日相応に残存。
寝落ち、低回転脳は皆無。
腰下ジンワリは時間経過と共に緩和＆終日化、である。
棚卸し棚卸しのリソースを心身充填すべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
