2026年05月29日
【GF01】「リ・ポジショニング24回目。『隠れ』リカバリ不全＆『トルクがかからない』問題に好転の兆し」20260529荒サイ修行結果
走行時間：2時間17分(+1)（※新荒川大橋行コース）
走行距離：54.60km
平均心拍数：112bpm(-)
平均ケイデンス：83pm(0)
平均速度：23.9km/h(0)
最高心拍数：152bpm(-1)
最高ケイデンス：120rpm(-1)
最高速度：44.1km/h(+0.1)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
量的にも、質的にも無不満である。
本睡眠は前々日來である。
やはり、質量共に無不満に連荘睡眠できるのは最高である。
寝覚めは格別である。
スッキリ感がある。（久しぶり）
他方、リカバリは（中2日と最短インターバルでもあり）マズマズどまりである。
特段懸念箇所がある訳ではないが、完全回復の感はない。
大したことはしていないのだが、、来週いっぱいスケジュールが完全フィックスである。
スキップの選択肢のない修行である。
前回の教訓（？・笑）に則り、また、近日の（延び延びになっている。苦笑）チェーン＆洗浄＆再注油を視野に、前回に続きGF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
高湿で、数字以上に暑い、否、蒸し暑い。
風は前回に続き思っていたより強い（が、前回に続きせいぜいレベル4弱）。
今季最初＆最高の不快指数溢れる修行環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
今回も、意識としては低出力（感）の主因をポジショニングに見出し、リ・ポジショニングに努めて、である。
所感は基本相変わらずだが、前回終始「要」留意を強いられた「お辞儀（ポジショニング）」は蘇生（？・笑）し始めた感がある。（一安心）
また、前回苛まれた「隠れ」リカバリ不全、挙句、「『トルク』がかからない」問題に好転の兆しがあり、ラストスパートも「諦める」ことなく全うできた（※前回のように「脚が売り切れ」たりはしなかった）。
蛇行は少ない。
持病のうち股擦れは無発症、（右）手のしびれは時折些少発症。
欠伸は往路中盤に1回。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラス1分の52分、基本アゲインストの復路がプラス1分の63分、トータルが2時間17分である。
「『トルク』がかからない」問題に好転の兆しがあっただけで、お腹いっぱい。
帰宅直後の疲労感は「やや」重めである。
恒例の腰下ジンワリはふくらはぎ、および、足首（特に左）が如実である。
所用が思いのほか長引き、就寝は22時半過ぎである。
睡眠は6時間である。
1回の中途（うち、トイレ1回）覚醒を経て、である。
修行当夜であり、量的には物足りない（※希望は7時間超）が、質的に相当よかったのだろう、寝覚めは（なぜか）大変よい。
また、リカバリも修行翌朝としては（なぜか）大変よい。
被ダメージ、殊、腰下ジンワリの残存は低位（※修行翌々日並み）である。
こんなことは（多分。笑）初めてである。
真因はいつも通り（笑）不明だが、助かるのは勿論、嬉しい。
明日（以降）リバウンドが降臨しないよう願うばかり。
当然、恒例の翌日午前中の後遺症は軽い。
低回転脳も寝落ちも完全皆無である。
腰下ジンワリは気にならない。
念のためリバウンドを想定し（笑）、しかと食べ、極力早寝する一手。
走行距離：54.60km
平均心拍数：112bpm(-)
平均ケイデンス：83pm(0)
平均速度：23.9km/h(0)
最高心拍数：152bpm(-1)
最高ケイデンス：120rpm(-1)
最高速度：44.1km/h(+0.1)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
量的にも、質的にも無不満である。
本睡眠は前々日來である。
やはり、質量共に無不満に連荘睡眠できるのは最高である。
寝覚めは格別である。
スッキリ感がある。（久しぶり）
他方、リカバリは（中2日と最短インターバルでもあり）マズマズどまりである。
特段懸念箇所がある訳ではないが、完全回復の感はない。
大したことはしていないのだが、、来週いっぱいスケジュールが完全フィックスである。
スキップの選択肢のない修行である。
前回の教訓（？・笑）に則り、また、近日の（延び延びになっている。苦笑）チェーン＆洗浄＆再注油を視野に、前回に続きGF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
高湿で、数字以上に暑い、否、蒸し暑い。
風は前回に続き思っていたより強い（が、前回に続きせいぜいレベル4弱）。
今季最初＆最高の不快指数溢れる修行環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
今回も、意識としては低出力（感）の主因をポジショニングに見出し、リ・ポジショニングに努めて、である。
所感は基本相変わらずだが、前回終始「要」留意を強いられた「お辞儀（ポジショニング）」は蘇生（？・笑）し始めた感がある。（一安心）
また、前回苛まれた「隠れ」リカバリ不全、挙句、「『トルク』がかからない」問題に好転の兆しがあり、ラストスパートも「諦める」ことなく全うできた（※前回のように「脚が売り切れ」たりはしなかった）。
蛇行は少ない。
持病のうち股擦れは無発症、（右）手のしびれは時折些少発症。
欠伸は往路中盤に1回。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラス1分の52分、基本アゲインストの復路がプラス1分の63分、トータルが2時間17分である。
「『トルク』がかからない」問題に好転の兆しがあっただけで、お腹いっぱい。
帰宅直後の疲労感は「やや」重めである。
恒例の腰下ジンワリはふくらはぎ、および、足首（特に左）が如実である。
所用が思いのほか長引き、就寝は22時半過ぎである。
睡眠は6時間である。
1回の中途（うち、トイレ1回）覚醒を経て、である。
修行当夜であり、量的には物足りない（※希望は7時間超）が、質的に相当よかったのだろう、寝覚めは（なぜか）大変よい。
また、リカバリも修行翌朝としては（なぜか）大変よい。
被ダメージ、殊、腰下ジンワリの残存は低位（※修行翌々日並み）である。
こんなことは（多分。笑）初めてである。
真因はいつも通り（笑）不明だが、助かるのは勿論、嬉しい。
明日（以降）リバウンドが降臨しないよう願うばかり。
当然、恒例の翌日午前中の後遺症は軽い。
低回転脳も寝落ちも完全皆無である。
腰下ジンワリは気にならない。
念のためリバウンドを想定し（笑）、しかと食べ、極力早寝する一手。
