2026年04月19日
【ROUBAIX SL4】「リ・ポジショニング13回目。［後方に着座し『そのままお辞儀する』ポジショニング］のクセが怪しい」20260419荒サイ修行結果
走行時間：2時間9分(-6)（※新荒川大橋行コース）
走行距離：53.49km
平均心拍数：118bpm(-2)
平均ケイデンス：82rpm(+1)
平均速度：24.8km/h(+0.6)
最高心拍数：153bpm(-5)
最高ケイデンス：103rpm(-3)
最高速度：44.6km/h(-2.2)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は6時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
ファイナライズを試みるも、未遂の始末である。（涙）
前日のクロスバイク（移動）ダメージもあってか、質的には合格なものの、量的には不合格の睡眠である。
（よって）寝覚めは悪い（※寝不足感が如実）。
一方、リカバリは悪くない（から不思議）。
フィジカルが悪くない以上、修行はスケジュールファーストにて実行の一手である。
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は24度である。
風は普通（※レベル3中）である。
前回は「丁度よい」空気だったが、今回は予報（※「5月の陽気」）よろしく「やや暑い」空気である。早期猛暑到来がうかがえる修行環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
今回も、低出力（感）の主因をポジショニングに見出し、リ・ポジショニングに努めて、である。
今回は、「臀筋を核にした」ペダリングの具現より、「後方に着座し『そのままお辞儀する』」ポジショニングの具現、および、そのクセ（の程）を怪しく感じた（ため、重点取組の具現が「よい」ではなく「マズマズ」な訳である）。
やはり、クセは身につくのは時間を要するが、失うのは一瞬である。
クセの大敵は楽観、そして、全くの無意識化である。
ともあれ、トータルでは依然好感触ゆえ、基本「次回もこの調子で行きたい」。
蛇行は少なめ。持病のうち股擦れは皆無で、手のしびれが間々かつ些少（右）に発症、である。
欠伸は（久々に）0回。
寝不足感との不相関が不思議である。（笑）
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの50分、基本アゲインストの復路がプラス1分の61分、トータルが2時間9分である。
スコアより復路、ラストスパートで（前回に続き）脚が「売り切れた」のが、アゲインスト下とはいえ気になる。
帰宅直後の疲労感は軽めである。
恒例の腰下ジンワリはふくらはぎだけが如実である。
脚が「売り切れた」にもかかわらず如実箇所が減り、これまた不思議。
就寝は21時半である。
睡眠は7時間である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経て、である。
覚醒後の常の「再入眠の難儀」を免れ（本当によかった）、質量共に合格＆無不満の睡眠である。
とはいえ、やはり脚が「売り切れた」だけあり、ダメージが甚大（だったよう）で、寝覚めもリカバリも（不満とまではいかないものの）よくはない。
低回転脳はないが、腰下ジンワリがしかと残存。
（しかし）恒例の翌日午前中の後遺症は普通である。
寝落ちは兆し共々皆無。
腰下ジンワリは時間経過と共に無問題化、である。（よかった）
改めて「次回もこの調子で行く」べく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：53.49km
平均心拍数：118bpm(-2)
平均ケイデンス：82rpm(+1)
平均速度：24.8km/h(+0.6)
最高心拍数：153bpm(-5)
最高ケイデンス：103rpm(-3)
最高速度：44.6km/h(-2.2)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は6時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
ファイナライズを試みるも、未遂の始末である。（涙）
前日のクロスバイク（移動）ダメージもあってか、質的には合格なものの、量的には不合格の睡眠である。
（よって）寝覚めは悪い（※寝不足感が如実）。
一方、リカバリは悪くない（から不思議）。
フィジカルが悪くない以上、修行はスケジュールファーストにて実行の一手である。
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は24度である。
風は普通（※レベル3中）である。
前回は「丁度よい」空気だったが、今回は予報（※「5月の陽気」）よろしく「やや暑い」空気である。早期猛暑到来がうかがえる修行環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
今回も、低出力（感）の主因をポジショニングに見出し、リ・ポジショニングに努めて、である。
今回は、「臀筋を核にした」ペダリングの具現より、「後方に着座し『そのままお辞儀する』」ポジショニングの具現、および、そのクセ（の程）を怪しく感じた（ため、重点取組の具現が「よい」ではなく「マズマズ」な訳である）。
やはり、クセは身につくのは時間を要するが、失うのは一瞬である。
クセの大敵は楽観、そして、全くの無意識化である。
ともあれ、トータルでは依然好感触ゆえ、基本「次回もこの調子で行きたい」。
蛇行は少なめ。持病のうち股擦れは皆無で、手のしびれが間々かつ些少（右）に発症、である。
欠伸は（久々に）0回。
寝不足感との不相関が不思議である。（笑）
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの50分、基本アゲインストの復路がプラス1分の61分、トータルが2時間9分である。
スコアより復路、ラストスパートで（前回に続き）脚が「売り切れた」のが、アゲインスト下とはいえ気になる。
帰宅直後の疲労感は軽めである。
恒例の腰下ジンワリはふくらはぎだけが如実である。
脚が「売り切れた」にもかかわらず如実箇所が減り、これまた不思議。
就寝は21時半である。
睡眠は7時間である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経て、である。
覚醒後の常の「再入眠の難儀」を免れ（本当によかった）、質量共に合格＆無不満の睡眠である。
とはいえ、やはり脚が「売り切れた」だけあり、ダメージが甚大（だったよう）で、寝覚めもリカバリも（不満とまではいかないものの）よくはない。
低回転脳はないが、腰下ジンワリがしかと残存。
（しかし）恒例の翌日午前中の後遺症は普通である。
寝落ちは兆し共々皆無。
腰下ジンワリは時間経過と共に無問題化、である。（よかった）
改めて「次回もこの調子で行く」べく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
