2026年01月08日
【GF01】「暴風下重点取組は往路落第だが、結局『格好がついた』＆『自信に成った』感」20260108荒サイ修行結果
走行時間：2時間18分(+8)(※税務署立ち寄り)
走行距離：52.12km
平均心拍数：110bpm(+7)
平均ケイデンス：80rpm(-2)
平均速度：22.5km/h(-0.7)
最高心拍数：145bpm(+6)
最高ケイデンス：150rpm(?)
最高速度：59.2km/h(+16.2)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は6時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
最後軽く（？）ファイナライズできたからか、量的には及第点ギリだが、相応の熟睡感である。
（しかして）寝覚めは悪くない。
（他方）リカバリは及第点ギリである。
インターバルが中2日と最短でもあり、腰下ジンワリ（※筋疲労）が「やや」残存である。
幸い修行の妨げに成るレベルでなく、（修行は）スケジュールファーストで実行である。
GF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は10度である。
（北）風は強烈（※レベル5中/暴風）である。
午後に入ると強烈に成る旨予報されていたが、コースインするや否や既に強烈である。（汗）
寒いのは勿論、直進に難儀する始末である。
（走り初めの）前回にも増して容赦ない修行環境である。
重点取組の具現は暴アゲインストの往路は落第、暴フォロー復路はマズマズである。
往路は12km/hの最低速度を強いられ（汗）、基本先述の通り「直進すること」」、結局「ペダルを回し続けること」で精一杯の有り様である。
復路は（既にファイジカルへのダメージは相当量だったが）ポジショニング＆ペダリングはマズマズ安定的である。
下ハン時には「ペダルに乗っている」感があり「終わりよければ全てよし」よろしく格好がついた（？・笑）感がある。
持病の手のしびれ＆股擦れはナシ。
今回もそうだが、天気予報が否定的で出走を躊躇った挙句出走した時に（ほぼ）共通するのは、「修行は大変だったが、結局出走して、走って、よかった＆自信に成った」ということである。
欠伸0回。
（暴風下さすがに）尿意切迫感は2回。（涙）
タイムは、暴アゲインストの往路が目標マイナス1分の59分、強アゲインストの復路が同じくマイナス1分の56分、トータルが2時間18分（※税務署立ち寄り）である。
殊、暴アゲインストの往路が（一応。笑）目標を切れて嬉しかった。
帰宅直後の疲労感は暴風に抗った割に「やや」重めである。（吃驚）
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
就寝は22時半過ぎである。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒、以後最近恒例化の（苦笑）「ウトウト（※再入眠不能」、を経て、5時間（涙）の睡眠である。
当然、修行当夜としては量的に落第。
ただ、寝覚めはそう悪くない。
リカバリも（なぜか）修行翌日相応。
しかし、未経験箇所（※右内股）にプツッと股擦れ発症、である。（汗）
恒例の翌日午前中の後遺症は普通である。
寝落ちは兆しが2回、低回転脳は「やや」＆終日化。
腰下ジンワリは時間経過に従い相応緩和＆終日化、である。
股擦れが未経験箇所に突発したのは吃驚である。
早期寛解すべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：52.12km
平均心拍数：110bpm(+7)
平均ケイデンス：80rpm(-2)
平均速度：22.5km/h(-0.7)
最高心拍数：145bpm(+6)
最高ケイデンス：150rpm(?)
最高速度：59.2km/h(+16.2)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は6時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
最後軽く（？）ファイナライズできたからか、量的には及第点ギリだが、相応の熟睡感である。
（しかして）寝覚めは悪くない。
（他方）リカバリは及第点ギリである。
インターバルが中2日と最短でもあり、腰下ジンワリ（※筋疲労）が「やや」残存である。
幸い修行の妨げに成るレベルでなく、（修行は）スケジュールファーストで実行である。
GF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は10度である。
（北）風は強烈（※レベル5中/暴風）である。
午後に入ると強烈に成る旨予報されていたが、コースインするや否や既に強烈である。（汗）
寒いのは勿論、直進に難儀する始末である。
（走り初めの）前回にも増して容赦ない修行環境である。
重点取組の具現は暴アゲインストの往路は落第、暴フォロー復路はマズマズである。
往路は12km/hの最低速度を強いられ（汗）、基本先述の通り「直進すること」」、結局「ペダルを回し続けること」で精一杯の有り様である。
復路は（既にファイジカルへのダメージは相当量だったが）ポジショニング＆ペダリングはマズマズ安定的である。
下ハン時には「ペダルに乗っている」感があり「終わりよければ全てよし」よろしく格好がついた（？・笑）感がある。
持病の手のしびれ＆股擦れはナシ。
今回もそうだが、天気予報が否定的で出走を躊躇った挙句出走した時に（ほぼ）共通するのは、「修行は大変だったが、結局出走して、走って、よかった＆自信に成った」ということである。
欠伸0回。
（暴風下さすがに）尿意切迫感は2回。（涙）
タイムは、暴アゲインストの往路が目標マイナス1分の59分、強アゲインストの復路が同じくマイナス1分の56分、トータルが2時間18分（※税務署立ち寄り）である。
殊、暴アゲインストの往路が（一応。笑）目標を切れて嬉しかった。
帰宅直後の疲労感は暴風に抗った割に「やや」重めである。（吃驚）
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
就寝は22時半過ぎである。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒、以後最近恒例化の（苦笑）「ウトウト（※再入眠不能」、を経て、5時間（涙）の睡眠である。
当然、修行当夜としては量的に落第。
ただ、寝覚めはそう悪くない。
リカバリも（なぜか）修行翌日相応。
しかし、未経験箇所（※右内股）にプツッと股擦れ発症、である。（汗）
恒例の翌日午前中の後遺症は普通である。
寝落ちは兆しが2回、低回転脳は「やや」＆終日化。
腰下ジンワリは時間経過に従い相応緩和＆終日化、である。
股擦れが未経験箇所に突発したのは吃驚である。
早期寛解すべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
