2025年11月27日
【GF01】「Selle San Marco Aspide Short Sportの第二回テストライドは睡魔降臨＆重点取組落第。堪える＆気を取り直すしかない」20251127荒サイ修行結果
走行時間：2時間13分(+2)
走行距離：51.69km
平均心拍数：107bpm(-3)
平均ケイデンス：82rpm(+1)
平均速度：23.1km/h(-0.5)
最高心拍数：147bpm(-2)
最高ケイデンス：118rpm(-)
最高速度：46.3km/h(-1.4)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は5時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
ここのところずっとハマらずに済んでいた「このパターン」に3日前から思い切りハマり、3時覚醒→再入眠不能である。（涙）
原因は例によって（？）不明である。
質的にはそう悪くない感があるが、量的には明らかに悪い睡眠である。
しかし、寝覚めもリカバリも、そう悪くない（から、いよいよ不明）。
寝覚めもリカバリも悪くない以上、（修行は）スケジュール通り実行の一手である。
GF01での出走である。
Selle San Marco Aspide Short Sportの第二回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
前回、サドル高を些少低く感じたが、慣れたのだろう（笑）、無自覚である。
股擦れの後遺症は相変わらず、物理的には残存するも、知覚的には「ほぼ」寛解をキープ。（よかった）
最高気温は16度である。
前回比プラス2度だが、湿度が相当低いのか、前回並みの寒さである。
風はこの時期の荒サイ的には普通（に強め/レベル4中）である。
前々回、前回に続き、コースイン直後は肌寒いが、20分程走ると無自覚の環境である。
重点取組の具現は落第である。
殊、往路はギクシャク感が顕著で、ポジショニング＆ペダリングはイマイチ安定的でない。
出力はイマイチ出ず（否、出せず）、蛇行は直近最多である。
会陰部の痛みはないが、（持病の一つの）股擦れは左内股が復路終盤、発症二向聴の感。
残る（持病の）手のしびれはナシ。
以上の原因は例によって（？・苦笑）不明だが、「このパターン」に3日来思い切りハマっているからだろう、往路中終盤（久しぶりに）睡魔降臨で、少なからず災いしている感がある。
「このパターン」の具体的な解決策は依然不明である。（涙）
今は先ず堪えるしかない。
そして、引き続き気を取り直し、次回折角の参考テストライドに取り組むしかない。
（睡魔降臨にもかかわらず）欠伸は0回。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス2分の56分、基本フォローの復路がマイナス2分の57分、トータルが2時間13分である。
復路（殊、終盤）は「盛り返した」感があったが、スコアに表出され嬉しい。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、および、足首。ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
「このパターン」の対処療法として久しぶりに「お守り（※デエビゴ錠）」を服用した。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、6時間の睡眠である。
量的にはギリ合格の6時間を確保したものの、「このパターン」は断絶できずじまい。
相変わらず3時覚醒→再入眠不能、である。（涙）
質的にはそう悪くない感があるが、「お守り」の副作用で、寝覚めは悪く、加えて低回転脳である。
リカバリも悪く、これまた少なからず「お守り」が災いしている感がある。
全身倦怠感はそう酷くないが、腰下ジンワリはしかと残存。（汗）
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
寝落ちは免れたが、低回転脳は終日化。
腰下ジンワリも低緩和→終日化、である。
しかと食べ、極力早寝するほかない。
走行距離：51.69km
平均心拍数：107bpm(-3)
平均ケイデンス：82rpm(+1)
平均速度：23.1km/h(-0.5)
最高心拍数：147bpm(-2)
最高ケイデンス：118rpm(-)
最高速度：46.3km/h(-1.4)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は5時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
ここのところずっとハマらずに済んでいた「このパターン」に3日前から思い切りハマり、3時覚醒→再入眠不能である。（涙）
原因は例によって（？）不明である。
質的にはそう悪くない感があるが、量的には明らかに悪い睡眠である。
しかし、寝覚めもリカバリも、そう悪くない（から、いよいよ不明）。
寝覚めもリカバリも悪くない以上、（修行は）スケジュール通り実行の一手である。
GF01での出走である。
Selle San Marco Aspide Short Sportの第二回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
前回、サドル高を些少低く感じたが、慣れたのだろう（笑）、無自覚である。
股擦れの後遺症は相変わらず、物理的には残存するも、知覚的には「ほぼ」寛解をキープ。（よかった）
最高気温は16度である。
前回比プラス2度だが、湿度が相当低いのか、前回並みの寒さである。
風はこの時期の荒サイ的には普通（に強め/レベル4中）である。
前々回、前回に続き、コースイン直後は肌寒いが、20分程走ると無自覚の環境である。
重点取組の具現は落第である。
殊、往路はギクシャク感が顕著で、ポジショニング＆ペダリングはイマイチ安定的でない。
出力はイマイチ出ず（否、出せず）、蛇行は直近最多である。
会陰部の痛みはないが、（持病の一つの）股擦れは左内股が復路終盤、発症二向聴の感。
残る（持病の）手のしびれはナシ。
以上の原因は例によって（？・苦笑）不明だが、「このパターン」に3日来思い切りハマっているからだろう、往路中終盤（久しぶりに）睡魔降臨で、少なからず災いしている感がある。
「このパターン」の具体的な解決策は依然不明である。（涙）
今は先ず堪えるしかない。
そして、引き続き気を取り直し、次回折角の参考テストライドに取り組むしかない。
（睡魔降臨にもかかわらず）欠伸は0回。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス2分の56分、基本フォローの復路がマイナス2分の57分、トータルが2時間13分である。
復路（殊、終盤）は「盛り返した」感があったが、スコアに表出され嬉しい。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、および、足首。ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
「このパターン」の対処療法として久しぶりに「お守り（※デエビゴ錠）」を服用した。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、6時間の睡眠である。
量的にはギリ合格の6時間を確保したものの、「このパターン」は断絶できずじまい。
相変わらず3時覚醒→再入眠不能、である。（涙）
質的にはそう悪くない感があるが、「お守り」の副作用で、寝覚めは悪く、加えて低回転脳である。
リカバリも悪く、これまた少なからず「お守り」が災いしている感がある。
全身倦怠感はそう酷くないが、腰下ジンワリはしかと残存。（汗）
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
寝落ちは免れたが、低回転脳は終日化。
腰下ジンワリも低緩和→終日化、である。
しかと食べ、極力早寝するほかない。
