2025年11月10日
【GF01】「TREK Aeolus AirLoom Elite（※145mm）の第四回テストライドは直近最高リカバリ＆最弱風下重点取組マズマズ＆股擦れ発症に至らず」20251110荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間7分(-9)
走行距離：51.56km
平均心拍数：115bpm(-)
平均ケイデンス：81rpm(-)
平均速度：24.2km/h(-)
最高心拍数：149bpm(+3)
最高ケイデンス：111rpm(+4)
最高速度：57.1km/h(+2.7)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×3、うちトイレ×3）。
数日來復活の（涙）「このパターン」踏襲だが、半時間ウトウトした後一時間（！）再入眠（ファイナライズ？）でき、質量共に結果オーライ（合格）である。
（睡眠の質量実感以上に）寝覚め、リカバリ、共に大変よい。
心身無躊躇の修行である。
GF01での出走である。
TREK Aeolus AirLoom Eliteの第四回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
（未寛解ゆえの）「股擦れの後遺症」感はノー問題（※気にならない）。
前回些少覚えた「サドルが高い」感は皆無。
（信頼するワイズロードの）S氏から「『サドルが高い』感は心身不調のサイン」と教示いただいたことがあり、リカバリの好進捗を確信。（うれしい＆気持ちが上がる。笑）
最高気温は20度である。
空気が相変わらず温かい。
風はこの時期の荒サイ的には普通（に強め/レベル4中）だが、前回に続き「上は秋冬インナー＆ジャージ、下は夏短パン」で正解の修行環境である。（助かる）
重点取組の具現はマズマズである。
直近最弱（とはいえ定量的には強めだが）の風、および、直近最高のリカバリの恩恵だろう、コースインするや否や「『セミ』乗れている」感降臨である。
所感は前々回、前回と真逆で、ポジショニング＆ペダリングは安定的である。
蛇行は少なく、（持病の一つの）手のしびれはなく、出力の出は上々である。
そして、直近最弱の風のお陰で、困難なポジショニングの前後移動が容易化したのだろう。
加えて、股がAeolus AirLoom Eliteに一定慣れたのだろう、課題の（左内）股擦れは未寛解にもかかわらず発症に不到達である。（よかった＆うれしい）
翌日、ワイズロードのS氏に（最終手段として）サドルの前後位置を調整いただく予定だったが、この急変状況（笑）を事前報告し、予定変更（延期）の是非を電話相談した。
S氏のいつも通りの（笑）冷静沈着な回答は以下の通りで、信者（笑）の私は得心＆御意しきりである。
それと、欠伸は0回。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラマイゼロの53分、フォローの復路がマイナス5分の53分、トータルが2時間6分である。
心身好調ゆえのスコアである。（笑）
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
所用が片付かず、22時半の就寝である。
3回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
前々回、前回に続き、3回目の中途覚醒後、最後の小一時間はウトウトなものの、量的にも質的にもギリ合格（と思いたい。苦笑）ところである。
寝覚めは悪くはない（が、些少低回転脳）。
心身好調で頑張り過ぎたか、リカバリは悪い。
腰下ジンワリがしかと残存。
加えて、依然未寛解の左内股擦れと別に、比較的軽症なるも右内股擦れが発覚の有り様。（汗）
恒例の翌日午前中の後遺症は引き続き重めである。
寝落ちは免れたが、低回転脳は些少のまま終日化。
腰下ジンワリも低緩和→終日化、である。
しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.56km
平均心拍数：115bpm(-)
平均ケイデンス：81rpm(-)
平均速度：24.2km/h(-)
最高心拍数：149bpm(+3)
最高ケイデンス：111rpm(+4)
最高速度：57.1km/h(+2.7)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×3、うちトイレ×3）。
数日來復活の（涙）「このパターン」踏襲だが、半時間ウトウトした後一時間（！）再入眠（ファイナライズ？）でき、質量共に結果オーライ（合格）である。
（睡眠の質量実感以上に）寝覚め、リカバリ、共に大変よい。
心身無躊躇の修行である。
GF01での出走である。
TREK Aeolus AirLoom Eliteの第四回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
（未寛解ゆえの）「股擦れの後遺症」感はノー問題（※気にならない）。
前回些少覚えた「サドルが高い」感は皆無。
（信頼するワイズロードの）S氏から「『サドルが高い』感は心身不調のサイン」と教示いただいたことがあり、リカバリの好進捗を確信。（うれしい＆気持ちが上がる。笑）
最高気温は20度である。
空気が相変わらず温かい。
風はこの時期の荒サイ的には普通（に強め/レベル4中）だが、前回に続き「上は秋冬インナー＆ジャージ、下は夏短パン」で正解の修行環境である。（助かる）
重点取組の具現はマズマズである。
直近最弱（とはいえ定量的には強めだが）の風、および、直近最高のリカバリの恩恵だろう、コースインするや否や「『セミ』乗れている」感降臨である。
所感は前々回、前回と真逆で、ポジショニング＆ペダリングは安定的である。
蛇行は少なく、（持病の一つの）手のしびれはなく、出力の出は上々である。
そして、直近最弱の風のお陰で、困難なポジショニングの前後移動が容易化したのだろう。
加えて、股がAeolus AirLoom Eliteに一定慣れたのだろう、課題の（左内）股擦れは未寛解にもかかわらず発症に不到達である。（よかった＆うれしい）
翌日、ワイズロードのS氏に（最終手段として）サドルの前後位置を調整いただく予定だったが、この急変状況（笑）を事前報告し、予定変更（延期）の是非を電話相談した。
S氏のいつも通りの（笑）冷静沈着な回答は以下の通りで、信者（笑）の私は得心＆御意しきりである。
それと、欠伸は0回。
［1］当日（後遺症化している）股擦れが発症に至らなかったのは、詰まる所（当日堀が）心身好調だったためと思われる。サイクリングに限らず、心身（※内部環境）好調な時は何をどう使用、行動しても、結果は上手くいくものである。
［2］しかも、当日は風が直近最弱ということで外部環境も良好で、外部、内部の両方の環境がポジティブであれば、結果が上手くいくのはある意味当然である。
［3］よって、サドルに限らずパーツの真価、および、自己との親和性を確認するなら、本来は無風の室内でローラー台乗車するのがニュートラルで望ましい。
［4］とはいえ、それは堀には無理なので、極力、当日ほどポジティブではない、どちらかと言えばネガティブな外部環境でもう一度走り、そこでも当日、および、それに近い好感触が得られるか確認し、その上で前後調整の必要性、ならびに、「30日満足保証」利用の是非を協議するのが良いと思われる。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラマイゼロの53分、フォローの復路がマイナス5分の53分、トータルが2時間6分である。
心身好調ゆえのスコアである。（笑）
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
所用が片付かず、22時半の就寝である。
3回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
前々回、前回に続き、3回目の中途覚醒後、最後の小一時間はウトウトなものの、量的にも質的にもギリ合格（と思いたい。苦笑）ところである。
寝覚めは悪くはない（が、些少低回転脳）。
心身好調で頑張り過ぎたか、リカバリは悪い。
腰下ジンワリがしかと残存。
加えて、依然未寛解の左内股擦れと別に、比較的軽症なるも右内股擦れが発覚の有り様。（汗）
恒例の翌日午前中の後遺症は引き続き重めである。
寝落ちは免れたが、低回転脳は些少のまま終日化。
腰下ジンワリも低緩和→終日化、である。
しかと食べ、極力早寝する一手である。
