2025年10月05日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］初回テストライドは重点取組マズマズ。シッティングの安定感は137ミリより分がある模様」20251005荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間11分(-)
走行距離：51.21km
平均心拍数：106bpm(-)
平均ケイデンス：81rpm(-)
平均速度：23.3km/h(-)
最高心拍数：148bpm(-)
最高ケイデンス：111rpm(-)
最高速度：43.6km/h(-1.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」（※依然「未」対処）だが、宣言通り（笑）極力早寝し（※22時チョイ前）、量的に担保でき（挙句、質的にも担保でき）た賜物だろう、寝覚めもリカバリもマズマズ（※無不満）である。
前日のサイクリングレッスンを（雨で）泣く泣くキャンセルし、リベンジの感（？・笑）がある。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）初回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
風は秋の荒サイ的には弱め（※レベル3強）である。
力めば発汗する、修行日和の環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
やはり、147ミリの方が137ミリより（幅が広い分）シッティングが安定的である。
また、ハイケイデンスペダリングは（幅の狭い）137ミリの方が分がありそうだが、147ミリが特段ペダリングし難くいとも思わない。
出力は相変わらず低位だが、直近ではマシな感（のせいか、平均速度が久しぶりにオーバー23km/h）。
課題（？・苦笑）の会陰部の痛みはナシ。
コースイン直後、大腿四頭筋に残存筋疲労を覚えたが、以上の助けもあり、ポジショニング＆ペダリングは安定的（※悪くない）である。
持病の手のしびれは（S氏伝授のエアロ系・笑）上ハン時、右に無問題レベルで持続的に発症。（不慣れなだけ？・笑）
残る股擦れは無発症、である。
欠伸は往路の中盤に3回。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス1分の54分、基本フォローの復路がマイナス3分の57分、トータルが2時間11分である。
前回出走の（ピュアレーシングの）TCRよりスコア（※特に復路）がよく、苦笑。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実である。
22時の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共に悪くないが、被ダメージが思いのほか甚大だったようで、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い。
低回転脳はないが、全身倦怠感（のうえ、依然腰下ジンワリ）。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳も寝落ちもないが、殊、膝上の大腿四頭筋以下ジンワリは終日化である。
［再］第二回に向け、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.21km
平均心拍数：106bpm(-)
平均ケイデンス：81rpm(-)
平均速度：23.3km/h(-)
最高心拍数：148bpm(-)
最高ケイデンス：111rpm(-)
最高速度：43.6km/h(-1.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」（※依然「未」対処）だが、宣言通り（笑）極力早寝し（※22時チョイ前）、量的に担保でき（挙句、質的にも担保でき）た賜物だろう、寝覚めもリカバリもマズマズ（※無不満）である。
前日のサイクリングレッスンを（雨で）泣く泣くキャンセルし、リベンジの感（？・笑）がある。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）初回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
風は秋の荒サイ的には弱め（※レベル3強）である。
力めば発汗する、修行日和の環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
やはり、147ミリの方が137ミリより（幅が広い分）シッティングが安定的である。
また、ハイケイデンスペダリングは（幅の狭い）137ミリの方が分がありそうだが、147ミリが特段ペダリングし難くいとも思わない。
出力は相変わらず低位だが、直近ではマシな感（のせいか、平均速度が久しぶりにオーバー23km/h）。
課題（？・苦笑）の会陰部の痛みはナシ。
コースイン直後、大腿四頭筋に残存筋疲労を覚えたが、以上の助けもあり、ポジショニング＆ペダリングは安定的（※悪くない）である。
持病の手のしびれは（S氏伝授のエアロ系・笑）上ハン時、右に無問題レベルで持続的に発症。（不慣れなだけ？・笑）
残る股擦れは無発症、である。
欠伸は往路の中盤に3回。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス1分の54分、基本フォローの復路がマイナス3分の57分、トータルが2時間11分である。
前回出走の（ピュアレーシングの）TCRよりスコア（※特に復路）がよく、苦笑。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実である。
22時の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共に悪くないが、被ダメージが思いのほか甚大だったようで、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い。
低回転脳はないが、全身倦怠感（のうえ、依然腰下ジンワリ）。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳も寝落ちもないが、殊、膝上の大腿四頭筋以下ジンワリは終日化である。
［再］第二回に向け、しかと食べ、極力早寝する一手である。
