2025年08月31日
【GF01】「Selle Italia FLITE BOOST最終回テストライドも『［セミ］乗れている』感＆→『ほしい物リスト』入り」20250831荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間12分(-5)
走行距離：51.61km
平均心拍数：121bpm(+15)
平均ケイデンス：88rpm(+1)
平均速度：23.3km/h(+0.8)
最高心拍数：163bpm(+14)
最高ケイデンス：183rpm(?)
最高速度：44.4km/h(+0.3)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
質的にも量的にも上々である。
寝覚めは悪くない。
リカバリも悪くない（※「無」不満＆不安）。
37度の猛暑予報に躊躇がなかったと言ったら嘘になるが、修行はスケジュールファーストに則り実行の一手。
GF01での出走である。
Selle Italia FLITE BOOSTの最終回（第四回）テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は35度である。
予報の37度には届かない（※結果論）が、数値以上に空気自体がヤバい。
（熱）風は「やや」強め（※レベル4弱）である。
今夏二度目の「限界感」しきりの修行環境である。
重点取組の具現は相変わらず悪くない。
前回の気づきをもとに着座位置を積極、かつ、意識的に前後移動してみてのこと（だが、これが思いのほか容易でなく、「要」習慣化＆経過観察）である。
所感も前回以上に悪くない。
各種痛覚も些少（笑）減った感がある（が、復路またしても左膝に「やや」痛覚）。
（それも手伝い）ペダリングも前回以上にパワフルかつ持続的にできた感がある（ので、前回比+0.8km/hの平均時速はマンザラ偶然でないと思われる。笑）。
蛇行は少ない。
持病のうち、手のしびれは無発症（であり、かつ、上ハン時の左二の腕の痛覚も無発症）。
残る股擦れもアラートに従い無発症、である。
以上、Selle Italia FLITE BOOSTは無論＆堂々「ほしい物リスト」入りである。
しかして（現状）、既に「ほしい物リスト」入りしている穴アリのPrologo Nago（147ミリ）の二択である。
いずれかを選択すべきか、（はたまた、未テストの）穴アリかつ「137ミリ」のPrologo Nagoのテストサドルを拝借→テストライドすべきか、FLITE BOOSTの返却時、信頼するS氏に助言を仰ぐ一手である。
欠伸はトイレ休憩時に2回、復路の前半に2回の計4回。
タイムは、フォローの往路が目標プラマイゼロの51分、基本アゲインストの復路もプラマイゼロの60分、トータルは2時間12分である。
限界感しきりの環境ではマズマズではないか。（自分に甘い。笑）
帰宅直後の疲労感はエネルギー切れ寸前である。
コースの走行はあと5分が限度だったろう。
恒例の腰下ジンワリは膝上の大腿四頭筋、左膝表裏、および、ふくらはぎが如実。
21時の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
質的にも量的にも悪くないが、限界感しきりの環境での被ダメージには役不足だった模様。
寝覚めはそう悪くないが、リカバリは明らかに悪い（※腰下を核に全身倦怠感）。
恒例の翌日午前中の後遺症は「やや」重めである。
低回転脳は免れたが、寝落ちは兆しが2、3回。
全身倦怠感は膝上の大腿四頭筋以下、腰下が終日化である。
数日後、S氏のいかなる助言にも御意可能（？・笑）なよう、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.61km
平均心拍数：121bpm(+15)
平均ケイデンス：88rpm(+1)
平均速度：23.3km/h(+0.8)
最高心拍数：163bpm(+14)
最高ケイデンス：183rpm(?)
最高速度：44.4km/h(+0.3)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
質的にも量的にも上々である。
寝覚めは悪くない。
リカバリも悪くない（※「無」不満＆不安）。
37度の猛暑予報に躊躇がなかったと言ったら嘘になるが、修行はスケジュールファーストに則り実行の一手。
GF01での出走である。
Selle Italia FLITE BOOSTの最終回（第四回）テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は35度である。
予報の37度には届かない（※結果論）が、数値以上に空気自体がヤバい。
（熱）風は「やや」強め（※レベル4弱）である。
今夏二度目の「限界感」しきりの修行環境である。
重点取組の具現は相変わらず悪くない。
前回の気づきをもとに着座位置を積極、かつ、意識的に前後移動してみてのこと（だが、これが思いのほか容易でなく、「要」習慣化＆経過観察）である。
所感も前回以上に悪くない。
各種痛覚も些少（笑）減った感がある（が、復路またしても左膝に「やや」痛覚）。
（それも手伝い）ペダリングも前回以上にパワフルかつ持続的にできた感がある（ので、前回比+0.8km/hの平均時速はマンザラ偶然でないと思われる。笑）。
蛇行は少ない。
持病のうち、手のしびれは無発症（であり、かつ、上ハン時の左二の腕の痛覚も無発症）。
残る股擦れもアラートに従い無発症、である。
以上、Selle Italia FLITE BOOSTは無論＆堂々「ほしい物リスト」入りである。
しかして（現状）、既に「ほしい物リスト」入りしている穴アリのPrologo Nago（147ミリ）の二択である。
いずれかを選択すべきか、（はたまた、未テストの）穴アリかつ「137ミリ」のPrologo Nagoのテストサドルを拝借→テストライドすべきか、FLITE BOOSTの返却時、信頼するS氏に助言を仰ぐ一手である。
欠伸はトイレ休憩時に2回、復路の前半に2回の計4回。
タイムは、フォローの往路が目標プラマイゼロの51分、基本アゲインストの復路もプラマイゼロの60分、トータルは2時間12分である。
限界感しきりの環境ではマズマズではないか。（自分に甘い。笑）
帰宅直後の疲労感はエネルギー切れ寸前である。
コースの走行はあと5分が限度だったろう。
恒例の腰下ジンワリは膝上の大腿四頭筋、左膝表裏、および、ふくらはぎが如実。
21時の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
質的にも量的にも悪くないが、限界感しきりの環境での被ダメージには役不足だった模様。
寝覚めはそう悪くないが、リカバリは明らかに悪い（※腰下を核に全身倦怠感）。
恒例の翌日午前中の後遺症は「やや」重めである。
低回転脳は免れたが、寝落ちは兆しが2、3回。
全身倦怠感は膝上の大腿四頭筋以下、腰下が終日化である。
数日後、S氏のいかなる助言にも御意可能（？・笑）なよう、しかと食べ、極力早寝する一手である。
