2025年01月31日
【GF01】「重点取組落第。『暴』アゲインストとはいえ前回より低レベルなのに」20250131荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時18分(-)
走行距離：50.55km
平均心拍数：103bpm (+5)
平均ケイデンス：80rpm(+6)
平均速度：21.9km/h(+1.0)
最高心拍数：133bpm(-)
最高ケイデンス：105rpm(-2)
最高速度：47.3km/h(+3.2)
中4日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は5時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
先ず量的にNGだが、原因は前夜旧友と旧交を閉店ギリまで（笑）温めたことである。
質的にもNGなのだが、原因は旧交を多飲で（笑）温めたことである。
利害関係のない旧友のあり難みを再認識し、悔い（？・笑）は皆無である。
さすがに、寝覚めは最悪である。
ただ、長めのインターバル効果か、リカバリはそうでもない。（※及第点ギリ）
翌日以降はスケジュール＆天候的に問題山積である。
起床直後は二日酔いに襲われたが、幸い朝食後、解放である。（よかった）
（修行）決行の一手である。
GF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングは（長年の相棒よろしく）ノー違和感である。
最高気温は12度である。
寒くはないが、数字ほど温かくもない。
原因は強風（※レベル5弱）である。
前回（※レベル5強）ほどではないが、前回同様アゲインストをまともに食らうと一気に寒い。
強風は真冬の荒サイの恒例行事だが、ここのところの連続は正に試練である。
風向きをかんがみ、今回も旧コースにスイッチ。
重点取組の具現は落第である。
殊、アゲインスト下ではポジショニングが不安定で、ペダリングが持続的にギクシャクした。
蛇行も多く、無論低出力である。
元凶は（自分の実力はさておき。笑）「強」アゲインスト、ならぬ、「暴」アゲインストだが、前回よりレベルダウンしているにもかかわらず、今回一転、なぜポジショニングが破綻したのか正直分からない。
しかし、ポジショニングで気づきがあり（→上体の前傾はもう一段落とせる、挙句、出力向上するのではないか？）、今回はこれでチャラ（？・笑）にする。
欠伸は久しぶりに帰路に1回。
タイムは往路が58分、復路が59分、トータルが2時間18分である。
重点取組が落第ではコメントに値しない。
帰宅直後の疲労感は普通である。
腰下ジンワリは膝上の大腿四頭筋とふくらはぎが如実。
「暴」アゲインストに抗った以上、翌日の後遺症を覚悟する一手。
所用に追われ、就寝は23時である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
再入眠に難儀せず、質量共々良好の部類である。
寝覚めも良好だが、リカバリはやはり（後遺症襲来→）落第。
殊、大腿四頭筋＆ふくらはぎ＆足首を核に全身倦怠感。
恒例の翌日午前中の後遺症は重篤である。
寝落ち＆低回転脳は免れたが、全身倦怠感は終日化である。
翌日も利害関係のない人との会食である。（あり難い）
やはり（？・笑）、しかと食べ、しかと寝る一手である。
走行距離：50.55km
平均心拍数：103bpm (+5)
平均ケイデンス：80rpm(+6)
平均速度：21.9km/h(+1.0)
最高心拍数：133bpm(-)
最高ケイデンス：105rpm(-2)
最高速度：47.3km/h(+3.2)
中4日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は5時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
先ず量的にNGだが、原因は前夜旧友と旧交を閉店ギリまで（笑）温めたことである。
質的にもNGなのだが、原因は旧交を多飲で（笑）温めたことである。
利害関係のない旧友のあり難みを再認識し、悔い（？・笑）は皆無である。
さすがに、寝覚めは最悪である。
ただ、長めのインターバル効果か、リカバリはそうでもない。（※及第点ギリ）
翌日以降はスケジュール＆天候的に問題山積である。
起床直後は二日酔いに襲われたが、幸い朝食後、解放である。（よかった）
（修行）決行の一手である。
GF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングは（長年の相棒よろしく）ノー違和感である。
最高気温は12度である。
寒くはないが、数字ほど温かくもない。
原因は強風（※レベル5弱）である。
前回（※レベル5強）ほどではないが、前回同様アゲインストをまともに食らうと一気に寒い。
強風は真冬の荒サイの恒例行事だが、ここのところの連続は正に試練である。
風向きをかんがみ、今回も旧コースにスイッチ。
重点取組の具現は落第である。
殊、アゲインスト下ではポジショニングが不安定で、ペダリングが持続的にギクシャクした。
蛇行も多く、無論低出力である。
元凶は（自分の実力はさておき。笑）「強」アゲインスト、ならぬ、「暴」アゲインストだが、前回よりレベルダウンしているにもかかわらず、今回一転、なぜポジショニングが破綻したのか正直分からない。
しかし、ポジショニングで気づきがあり（→上体の前傾はもう一段落とせる、挙句、出力向上するのではないか？）、今回はこれでチャラ（？・笑）にする。
欠伸は久しぶりに帰路に1回。
タイムは往路が58分、復路が59分、トータルが2時間18分である。
重点取組が落第ではコメントに値しない。
帰宅直後の疲労感は普通である。
腰下ジンワリは膝上の大腿四頭筋とふくらはぎが如実。
「暴」アゲインストに抗った以上、翌日の後遺症を覚悟する一手。
所用に追われ、就寝は23時である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
再入眠に難儀せず、質量共々良好の部類である。
寝覚めも良好だが、リカバリはやはり（後遺症襲来→）落第。
殊、大腿四頭筋＆ふくらはぎ＆足首を核に全身倦怠感。
恒例の翌日午前中の後遺症は重篤である。
寝落ち＆低回転脳は免れたが、全身倦怠感は終日化である。
翌日も利害関係のない人との会食である。（あり難い）
やはり（？・笑）、しかと食べ、しかと寝る一手である。
