2024年04月07日
【ROUBAIX SL4】「第5回『ポジショニング刷新』出走、満足な重点取組の具現に満足（笑）」20240407荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間8分(-3)
走行距離：50.17km
平均心拍数：107bpm (-)
平均ケイデンス：83rpm(+2)
平均速度：23.3km/h(0)
最高心拍数：125bpm (0)
最高ケイデンス：125rpm(+13)
最高速度：42.1km/h(-1.4)
中4日のインターバルを経ての修行である。
前夜の睡眠は直近のトレンドよろしく（苦笑）6時間である。
ただ、（前日例年より二週間遅い花見で呑んだ割に。笑）質はマズマズで、寝覚めが非常によく、リカバリも悪くない。
翌日は天候的にもスケジュール的にもngで、スキップの選択肢のない修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
「前乗り」を意識し、かつ、「ペダルに乗っている」感も狙いに行ったリ・ポジショニング（ポジショニング刷新）の第5回出走だが、出走以前、ROUBAIX SL4に跨ること自体、バイシクルセオでの加療以来二週間ぶりである。
にもかかわらず、ペダルを回し始めるや否や、「ペダルに乗っている感」が降臨するは、ポジショニング＆ペダリングはノー違和感、というか、前回まで跨っていたGF01より明らかしっくりくるは、で、意外しきりである。
経験上、跨がらない期間が10日を超えると、身体がそのバイクのジオメトリを忘れてしまう感があるためだが、（たしか）ダルビッシュ有投手が言っていたように、筋肉＆体系には「メモリ」があり、二週間程度であれば記憶を呼び覚ましてくれるのかもしれない。
身体は（まだまだ）分からないことだらけである。
最高気温は21度である。
風は荒サイ的には普通に強い（※レベル4中）が、完全に夏物日和である。
（殊、小松川千本桜が）花見日和でもあり、心身アガる（？・笑）修行環境である。
重点取組の具現は前回にも増して良好である（直近最高位更新。笑）。
全てはポジショニングがしっくりきているためだろう。
ペダリングは安定的である。
「前乗り」（感）も「ペダルに乗っている」感も安定的（持続的）で、蛇行は少ない。
腰も最後までそうツラくならず、よくもった。
持病の股擦れは発症ギリだが、元凶はポジショニングでなく、前々回発症分の残骸（未寛解部）と思えなくもない、
重点取組の具現度は久しぶりに満足で、前々回＆前回のリベンジは叶った（と、これまた思えなくもない。笑）。
ここのところずっと今ひとつしっくりこなかったポジショニングが突然しっくりきた真因は依然不明だが、ようやく上向き、ひと言嬉しい。
もう一つの持病の手のしびれはナシ。
欠伸もナシ。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラマイゼロの52分、フォローの復路が同じくプラマイゼロの52分、トータルが2時間8分である。
風をかんがみるに悪くないが、それより、重点取組の満足な具現にもう十分である。
帰宅直後の疲労感は普通である。
腰下はいつも通りジンワリだが、殊、腰の付け根付近、外側部位が如実。
就寝は22時である。
2回のトイレ覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共に悪くなく、寝覚めもリカバリも悪くない。
恒例の翌日午前中の後遺症は直近最低位の脳回転ダウン（？・笑）と膝下ジンワリである。
やはり、7時間睡眠は翌日に有効である。
ここのところ4時台には覚醒が始まることもあり、要22時就寝である。
走行距離：50.17km
平均心拍数：107bpm (-)
平均ケイデンス：83rpm(+2)
平均速度：23.3km/h(0)
最高心拍数：125bpm (0)
最高ケイデンス：125rpm(+13)
最高速度：42.1km/h(-1.4)
中4日のインターバルを経ての修行である。
前夜の睡眠は直近のトレンドよろしく（苦笑）6時間である。
ただ、（前日例年より二週間遅い花見で呑んだ割に。笑）質はマズマズで、寝覚めが非常によく、リカバリも悪くない。
翌日は天候的にもスケジュール的にもngで、スキップの選択肢のない修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
「前乗り」を意識し、かつ、「ペダルに乗っている」感も狙いに行ったリ・ポジショニング（ポジショニング刷新）の第5回出走だが、出走以前、ROUBAIX SL4に跨ること自体、バイシクルセオでの加療以来二週間ぶりである。
にもかかわらず、ペダルを回し始めるや否や、「ペダルに乗っている感」が降臨するは、ポジショニング＆ペダリングはノー違和感、というか、前回まで跨っていたGF01より明らかしっくりくるは、で、意外しきりである。
経験上、跨がらない期間が10日を超えると、身体がそのバイクのジオメトリを忘れてしまう感があるためだが、（たしか）ダルビッシュ有投手が言っていたように、筋肉＆体系には「メモリ」があり、二週間程度であれば記憶を呼び覚ましてくれるのかもしれない。
身体は（まだまだ）分からないことだらけである。
最高気温は21度である。
風は荒サイ的には普通に強い（※レベル4中）が、完全に夏物日和である。
（殊、小松川千本桜が）花見日和でもあり、心身アガる（？・笑）修行環境である。
重点取組の具現は前回にも増して良好である（直近最高位更新。笑）。
全てはポジショニングがしっくりきているためだろう。
ペダリングは安定的である。
「前乗り」（感）も「ペダルに乗っている」感も安定的（持続的）で、蛇行は少ない。
腰も最後までそうツラくならず、よくもった。
持病の股擦れは発症ギリだが、元凶はポジショニングでなく、前々回発症分の残骸（未寛解部）と思えなくもない、
重点取組の具現度は久しぶりに満足で、前々回＆前回のリベンジは叶った（と、これまた思えなくもない。笑）。
ここのところずっと今ひとつしっくりこなかったポジショニングが突然しっくりきた真因は依然不明だが、ようやく上向き、ひと言嬉しい。
もう一つの持病の手のしびれはナシ。
欠伸もナシ。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラマイゼロの52分、フォローの復路が同じくプラマイゼロの52分、トータルが2時間8分である。
風をかんがみるに悪くないが、それより、重点取組の満足な具現にもう十分である。
帰宅直後の疲労感は普通である。
腰下はいつも通りジンワリだが、殊、腰の付け根付近、外側部位が如実。
就寝は22時である。
2回のトイレ覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共に悪くなく、寝覚めもリカバリも悪くない。
恒例の翌日午前中の後遺症は直近最低位の脳回転ダウン（？・笑）と膝下ジンワリである。
やはり、7時間睡眠は翌日に有効である。
ここのところ4時台には覚醒が始まることもあり、要22時就寝である。
