2023年11月22日
【GF01】「第2回『TCR検定試験』、前回より腰にダメージ食らうも合格」20231122荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間3分(-5)
走行距離：50.60km
平均心拍数：107bpm (-)
平均ケイデンス：83rpm(+1)
平均速度：24.5km/h(+0.9)
最高心拍数：139bpm (+14)
最高ケイデンス：111rpm(+6)
最高速度：43.6km/h(+0.1)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、5時間しか眠れれなかったが（汗）、寝覚めとリカバリ感はそう悪くない。
とはいえ、寝不足はツケが不可避。
一抹の不安の拭えない修行、また（の名を。笑）、「第2回『GIANT TCR検定試験』」である。
GF01での出走である。
ポジショニングは前回よりマシだが、依然しっくりとはこない。
相変わらず「前つんのめり」気味である。
受験中ゆえ致し方ないが、慣れを望むばかりである。
ペダリングは相変わらず「よく回る」。
最高気温は18度である。
数字的には前回と同じだが、前回ほど温かくない（が、前回に続き夏物ジャージ＆短パン。笑）。
日向はポカポカだが、日陰は（夏物ウェア効果？・笑で）ヒンヤリである。
風は荒サイ的には最弱位（※レベル3弱）である。
トータルとして、前回に続きこの季節にしてはあり難い修行環境である。
重点取組の具現は前回同様、ポジションが決まらない割にそう悪くない。
蛇行もそう多くない。
他方、パワーの出がイマイチ良くない。
また、左足のペダルの収まり（安定性）もイマイチ良くない。
前回に続き、股擦れも些少発症し、腰も辛くなった。
これらの元凶はしっくりとこないポジションに在るに違いないが、ソリューションが具体的に思いつかない。
そもそも、現状「『合否判定ファースト』、『重点取組セカンド』」」である。
しかして、前回に続き、検定目標の「2時間走破」の達成を最大評価し、重点取組の具現は寛容評価（笑）したい。
欠伸はなし。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス2分の48分、フォローの復路がマイナス1分の53分、トータルが2時間3分である。
（弱）風の割に悪くないが、前回同様、「合否判定ファースト」に従い、スコアも寛容評価（→不問。笑）である。
帰宅直後の疲労感は普通である。
ただ、前回ほど首と肩にダメージはないが、腰には在る模様。（汗）
就寝は22時である。
2回のトイレ覚醒、そして、久しぶりのファイナライズを経、7時間の熟睡である。
やはり、ファイナライズは効果大で、寝覚めもリカバリも良好である。
腰も（如実な）後遺症はない。（良かった）
恒例の翌日午前中の後遺症も軽微、かつ、早期収束である。
「TCR検定試験」は次回も粛々と受験の一手である。
走行距離：50.60km
平均心拍数：107bpm (-)
平均ケイデンス：83rpm(+1)
平均速度：24.5km/h(+0.9)
最高心拍数：139bpm (+14)
最高ケイデンス：111rpm(+6)
最高速度：43.6km/h(+0.1)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、5時間しか眠れれなかったが（汗）、寝覚めとリカバリ感はそう悪くない。
とはいえ、寝不足はツケが不可避。
一抹の不安の拭えない修行、また（の名を。笑）、「第2回『GIANT TCR検定試験』」である。
GF01での出走である。
ポジショニングは前回よりマシだが、依然しっくりとはこない。
相変わらず「前つんのめり」気味である。
受験中ゆえ致し方ないが、慣れを望むばかりである。
ペダリングは相変わらず「よく回る」。
最高気温は18度である。
数字的には前回と同じだが、前回ほど温かくない（が、前回に続き夏物ジャージ＆短パン。笑）。
日向はポカポカだが、日陰は（夏物ウェア効果？・笑で）ヒンヤリである。
風は荒サイ的には最弱位（※レベル3弱）である。
トータルとして、前回に続きこの季節にしてはあり難い修行環境である。
重点取組の具現は前回同様、ポジションが決まらない割にそう悪くない。
蛇行もそう多くない。
他方、パワーの出がイマイチ良くない。
また、左足のペダルの収まり（安定性）もイマイチ良くない。
前回に続き、股擦れも些少発症し、腰も辛くなった。
これらの元凶はしっくりとこないポジションに在るに違いないが、ソリューションが具体的に思いつかない。
そもそも、現状「『合否判定ファースト』、『重点取組セカンド』」」である。
しかして、前回に続き、検定目標の「2時間走破」の達成を最大評価し、重点取組の具現は寛容評価（笑）したい。
欠伸はなし。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス2分の48分、フォローの復路がマイナス1分の53分、トータルが2時間3分である。
（弱）風の割に悪くないが、前回同様、「合否判定ファースト」に従い、スコアも寛容評価（→不問。笑）である。
帰宅直後の疲労感は普通である。
ただ、前回ほど首と肩にダメージはないが、腰には在る模様。（汗）
就寝は22時である。
2回のトイレ覚醒、そして、久しぶりのファイナライズを経、7時間の熟睡である。
やはり、ファイナライズは効果大で、寝覚めもリカバリも良好である。
腰も（如実な）後遺症はない。（良かった）
恒例の翌日午前中の後遺症も軽微、かつ、早期収束である。
「TCR検定試験」は次回も粛々と受験の一手である。
