2023年10月25日
【ROUBAIX SL4】「五体満足の、今年最後の修行日和はマズマズ」20231025荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：NA（※サイコン不調により計測不可）
走行距離：NA
平均心拍数：NA
平均ケイデンス：NA
平均速度：NA
最高心拍数：NA
最高ケイデンス：NA
最高速度：NA
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、ファイナライズを経て7時間熟睡し、寝覚めとリカバリは良好である。
殊、修行当日はいつもこうありたい。
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
ポジショニングの安定感は前々回、前回譲りである。（一安心）
最高気温21度度である。
直近最高に高湿で、数字以上に暖かく、（前回今秋初体験した）肌寒さは無縁。
風は気まぐれ気味だが、弱め（※レベル3中）。
暑くも寒くもなければ特段走り難くもなく、今年最後の（予感大の）修行日和である。
重点取組の具現はマズマズである。
突然のアゲインストには蛇行を免れないが、それ以外は凡そ安定していた。
（良好なリカバリの挙句）五体満足なうえ、ポジショニングが安定しているのが、実走行には勿論、その司令塔である精神にも安定を供与していたように思う。
（当然）持病の手のしびれと股ずれは無発症である。
欠伸はなし。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラス1分の46分、基本アゲインストの復路がプラス2分の58分、、トータルが2時間6分である。
往路を思いのほか往生した割にトータルがそう悪くなく、意外（かつ、一安心？・笑）。
帰宅直後の疲労感は普通である。
環境が修行日和だったことは勿論、そもそも五体満足だと疲れ難いのか。
就寝は22時である。
2回のトイレ覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共々悪くないが、疲労量には十分でなかったのだろう、寝覚めはマズマズな一方、リカバリはあと一歩である（※下半身、殊、膝下、ふくらはぎに筋疲労残存感）。
恒例の翌日午前中の後遺症も直近では重めで、（通常楽勝の）昼過ぎの収束は叶わなかった。
加えて、寝落ちはなかったが、（久しぶりに）睡眠不足感と脳「低」回転感があった。
（帰宅直後の）疲労感と実際の疲労量は結構かい離がある。
現状、相変わらず何時に寝ても5時半には起床する始末である。
（せめて）修行当夜は、8時間熟睡を目指し（？・笑）、21時半就寝に努めるが吉である。
公私共々、もっと生産性向上せねば。
走行距離：NA
平均心拍数：NA
平均ケイデンス：NA
平均速度：NA
最高心拍数：NA
最高ケイデンス：NA
最高速度：NA
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、ファイナライズを経て7時間熟睡し、寝覚めとリカバリは良好である。
殊、修行当日はいつもこうありたい。
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
ポジショニングの安定感は前々回、前回譲りである。（一安心）
最高気温21度度である。
直近最高に高湿で、数字以上に暖かく、（前回今秋初体験した）肌寒さは無縁。
風は気まぐれ気味だが、弱め（※レベル3中）。
暑くも寒くもなければ特段走り難くもなく、今年最後の（予感大の）修行日和である。
重点取組の具現はマズマズである。
突然のアゲインストには蛇行を免れないが、それ以外は凡そ安定していた。
（良好なリカバリの挙句）五体満足なうえ、ポジショニングが安定しているのが、実走行には勿論、その司令塔である精神にも安定を供与していたように思う。
（当然）持病の手のしびれと股ずれは無発症である。
欠伸はなし。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラス1分の46分、基本アゲインストの復路がプラス2分の58分、、トータルが2時間6分である。
往路を思いのほか往生した割にトータルがそう悪くなく、意外（かつ、一安心？・笑）。
帰宅直後の疲労感は普通である。
環境が修行日和だったことは勿論、そもそも五体満足だと疲れ難いのか。
就寝は22時である。
2回のトイレ覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共々悪くないが、疲労量には十分でなかったのだろう、寝覚めはマズマズな一方、リカバリはあと一歩である（※下半身、殊、膝下、ふくらはぎに筋疲労残存感）。
恒例の翌日午前中の後遺症も直近では重めで、（通常楽勝の）昼過ぎの収束は叶わなかった。
加えて、寝落ちはなかったが、（久しぶりに）睡眠不足感と脳「低」回転感があった。
（帰宅直後の）疲労感と実際の疲労量は結構かい離がある。
現状、相変わらず何時に寝ても5時半には起床する始末である。
（せめて）修行当夜は、8時間熟睡を目指し（？・笑）、21時半就寝に努めるが吉である。
公私共々、もっと生産性向上せねば。
