2023年08月31日
【ROUBAIX SL4】「落第脱出のヒント、今回も有効感大！」202308031荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間10分(+8)
走行距離：49.97km
平均心拍数：115bpm (-2)
平均ケイデンス：81rpm(-2)
平均速度：22.9km/h(-2.1)
最高心拍数：139bpm (-12)
最高ケイデンス：120rpm(+11)
最高速度：44.7km/h(-1.3)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、ファイナライズは叶わなかったが（涙）、7時間熟睡し、寝覚めとリカバリ感は中2日と思えぬ良さである。
原因に心当たりがないのが何とも残念で、睡眠の変数とその組み合わせの多様性＆複雑性を改めて痛感。
ともあれ、修行する、しないにかかわらず、毎日こうありたい。（笑）
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は32度である。
前回と異なり湿度が低いのか、暑いは暑いが（酷暑ではなく）猛暑の範疇である。
風は思いのほか強烈（※レベル5弱）で、場所によっては15km/hを強いるが、熱風には至らない（助かる）。
重点取組の具現は、前回に続き、強風の割にマズマズである。
前回に続き、落第脱出のヒントを愚直に実行できている感があり、これが効いていると思われる。
ただ、相変わらずサイコンのチラ見は一定量あり（※殊、車速が上がらないアゲインスト下）、愚直の伸びしろ（？・笑）は残存間違いなし。
次回も愚直に実行＆経過観察する所存。
持病の手のしびれと股ずれは無発症。
欠伸は1回。
前回より激減し、前回に続き睡魔も不襲来だが、睡眠負債は依然しつこく残存している模様。（涙）
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス1分の58分、フォローの復路が同じくプラス1分の48分、トータルが2時間10分である。
レベル5の強風下ではこんなものだろう（と思いたい。笑）。
帰宅直後の疲労感は酷暑並みに（笑）重篤。
相変わらず「発汗」＆「オールアウト感」止まず。
強風下頑張り過ぎたのか、左膝に違和感（※痛みには至らない）。
就寝は22時半である。
0回のトイレ覚醒を経、7時間の熟睡である。
前日に続きファイナライズは叶わなかったが、前日にも増して寝覚めとリカバリ感は良い。
前日に続き原因に心当たりはないが。（苦笑）
恒例の翌日午前中の後遺症は非常に軽微である（※気づくと収束）。
寝落ちも皆無である。
現状の私の心身は、トイレ覚醒がなければ、ファイナライズは叶わなくとも7時間熟睡できれば必要十分に回復するようである。
睡眠の質が低位、かつ、非持続的だからトイレ覚醒するのか、はたまた、トイレ覚醒するから睡眠の質が低位、かつ、非持続的に堕すのか。
正解は依然不明だが、本件を直感的（笑）に読み解くに後者の可能性が高い。
ただ、その場合、0回のトイレ覚醒は夏季修行ならではの脱水（近似？・笑）状態の賜物である可能性が高く、非夏季修行でいかに叶えるかが問題である。
非夏季修行に入る日はそう遠くない。
問題は死ぬまで山積である。（苦笑）
走行距離：49.97km
平均心拍数：115bpm (-2)
平均ケイデンス：81rpm(-2)
平均速度：22.9km/h(-2.1)
最高心拍数：139bpm (-12)
最高ケイデンス：120rpm(+11)
最高速度：44.7km/h(-1.3)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、ファイナライズは叶わなかったが（涙）、7時間熟睡し、寝覚めとリカバリ感は中2日と思えぬ良さである。
原因に心当たりがないのが何とも残念で、睡眠の変数とその組み合わせの多様性＆複雑性を改めて痛感。
ともあれ、修行する、しないにかかわらず、毎日こうありたい。（笑）
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は32度である。
前回と異なり湿度が低いのか、暑いは暑いが（酷暑ではなく）猛暑の範疇である。
風は思いのほか強烈（※レベル5弱）で、場所によっては15km/hを強いるが、熱風には至らない（助かる）。
重点取組の具現は、前回に続き、強風の割にマズマズである。
前回に続き、落第脱出のヒントを愚直に実行できている感があり、これが効いていると思われる。
ただ、相変わらずサイコンのチラ見は一定量あり（※殊、車速が上がらないアゲインスト下）、愚直の伸びしろ（？・笑）は残存間違いなし。
次回も愚直に実行＆経過観察する所存。
持病の手のしびれと股ずれは無発症。
欠伸は1回。
前回より激減し、前回に続き睡魔も不襲来だが、睡眠負債は依然しつこく残存している模様。（涙）
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス1分の58分、フォローの復路が同じくプラス1分の48分、トータルが2時間10分である。
レベル5の強風下ではこんなものだろう（と思いたい。笑）。
帰宅直後の疲労感は酷暑並みに（笑）重篤。
相変わらず「発汗」＆「オールアウト感」止まず。
強風下頑張り過ぎたのか、左膝に違和感（※痛みには至らない）。
就寝は22時半である。
0回のトイレ覚醒を経、7時間の熟睡である。
前日に続きファイナライズは叶わなかったが、前日にも増して寝覚めとリカバリ感は良い。
前日に続き原因に心当たりはないが。（苦笑）
恒例の翌日午前中の後遺症は非常に軽微である（※気づくと収束）。
寝落ちも皆無である。
現状の私の心身は、トイレ覚醒がなければ、ファイナライズは叶わなくとも7時間熟睡できれば必要十分に回復するようである。
睡眠の質が低位、かつ、非持続的だからトイレ覚醒するのか、はたまた、トイレ覚醒するから睡眠の質が低位、かつ、非持続的に堕すのか。
正解は依然不明だが、本件を直感的（笑）に読み解くに後者の可能性が高い。
ただ、その場合、0回のトイレ覚醒は夏季修行ならではの脱水（近似？・笑）状態の賜物である可能性が高く、非夏季修行でいかに叶えるかが問題である。
非夏季修行に入る日はそう遠くない。
問題は死ぬまで山積である。（苦笑）
