2023年07月30日
【GF01】「出走基準外出走にしてはマズマズの重点取組、上出来のスコア」20230730荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間3分(-)
走行距離：50.65km
平均心拍数：121bpm (?)
平均ケイデンス：83rpm(-)
平均速度：24.6km/h(-)
最高心拍数：138bpm (-)
最高ケイデンス：112rpm(-)
最高速度：48.4km/h(-)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、8時間熟睡し、リカバリは無問題だが、問題は気温である。
というのも、予報曰く「最高気温は（前日比プラス1度の）37度」で、「体温（36度）を超えたらDNS」との独自の（笑）出走基準に抵触するからである。
思案したが、良くリカバリしているうえ、「プラス1度なら誤差の範疇！」との好都合な解釈を導き出し（笑）、決行である。
人間は、否、少なくとも私は、相変わらず身勝手である。（笑）
GF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感だが、前回のROUBAIX SL4より劣る感がある。
やはり、今の私の身体にはROUBAIX SL4のジオメトリ、および、現在のポジションがフィットしているのか。
最高気温は35度である。
結果的には予報を2度下回り、独自の出走基準をクリアした（助かった。神に感謝。礼）。
風は荒サイ的にも強烈（※レベル5中）で、アゲインストの往路は正に熱風、挙句、自分との格闘である。
重点取組の具現は格闘（笑）の割にマズマズである。
往路は終盤最強（？・笑）アゲインストを前にアウターローしばりに遭ったが、丹田をより意識し、蛇行を最小化した（感がある）。
持病のうち股擦れは無発症だが、手のしびれは前回のROUBAIX SL4と比べると低位ながら持続的に発症したと言わざるを得ない。
次回は今の私の身体に最もフィットしていると思しきROUBAIX SL4での出走だが（※予定）、意識的な注意（経過観察）→リポジショニングを継続し、「非」前つんのめりの、あるべきポジションへの回帰を進め（持病の寛解を図り）たい。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス1分の55分、フォローの復路がプラマイゼロの46分、トータルが2時間3分である。
格闘の末のスコアにしては上出来である。
帰宅直後の疲労感は当然（笑）重篤である。
発汗＆オールアウト感止まずは当然として、両足の膝から下に強いこわばりを感じた。
格闘し過ぎたか。（汗）
細君の協力もあり、21時の就寝である。
1回の（右）足首ツリ一歩手前覚醒と、1回のトイレ覚醒を経、9時間の睡眠である。
ツリ覚醒は久しぶりだが、9時間に渡る熟睡共々、格闘し過ぎの結果に違いない。
寝覚めは良好である。
リカバリ感は全体的には悪くないが、膝から下のこわばりが残存である。
恒例の翌日午前中の後遺症も全体的には低位で、寝落ちも皆無だが、件のこわばりは終日未収束である。
（出走基準外出走のため）出走前、「強度はマックス90％」を心に誓ったが、結果、この始末である。
心に決めたことを身体がスルーするのは人間の常とはいえ、本件は「年寄りの冷水」になりかねず、改めて要自戒である。
走行距離：50.65km
平均心拍数：121bpm (?)
平均ケイデンス：83rpm(-)
平均速度：24.6km/h(-)
最高心拍数：138bpm (-)
最高ケイデンス：112rpm(-)
最高速度：48.4km/h(-)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前夜、8時間熟睡し、リカバリは無問題だが、問題は気温である。
というのも、予報曰く「最高気温は（前日比プラス1度の）37度」で、「体温（36度）を超えたらDNS」との独自の（笑）出走基準に抵触するからである。
思案したが、良くリカバリしているうえ、「プラス1度なら誤差の範疇！」との好都合な解釈を導き出し（笑）、決行である。
人間は、否、少なくとも私は、相変わらず身勝手である。（笑）
GF01での出走である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感だが、前回のROUBAIX SL4より劣る感がある。
やはり、今の私の身体にはROUBAIX SL4のジオメトリ、および、現在のポジションがフィットしているのか。
最高気温は35度である。
結果的には予報を2度下回り、独自の出走基準をクリアした（助かった。神に感謝。礼）。
風は荒サイ的にも強烈（※レベル5中）で、アゲインストの往路は正に熱風、挙句、自分との格闘である。
重点取組の具現は格闘（笑）の割にマズマズである。
往路は終盤最強（？・笑）アゲインストを前にアウターローしばりに遭ったが、丹田をより意識し、蛇行を最小化した（感がある）。
持病のうち股擦れは無発症だが、手のしびれは前回のROUBAIX SL4と比べると低位ながら持続的に発症したと言わざるを得ない。
次回は今の私の身体に最もフィットしていると思しきROUBAIX SL4での出走だが（※予定）、意識的な注意（経過観察）→リポジショニングを継続し、「非」前つんのめりの、あるべきポジションへの回帰を進め（持病の寛解を図り）たい。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス1分の55分、フォローの復路がプラマイゼロの46分、トータルが2時間3分である。
格闘の末のスコアにしては上出来である。
帰宅直後の疲労感は当然（笑）重篤である。
発汗＆オールアウト感止まずは当然として、両足の膝から下に強いこわばりを感じた。
格闘し過ぎたか。（汗）
細君の協力もあり、21時の就寝である。
1回の（右）足首ツリ一歩手前覚醒と、1回のトイレ覚醒を経、9時間の睡眠である。
ツリ覚醒は久しぶりだが、9時間に渡る熟睡共々、格闘し過ぎの結果に違いない。
寝覚めは良好である。
リカバリ感は全体的には悪くないが、膝から下のこわばりが残存である。
恒例の翌日午前中の後遺症も全体的には低位で、寝落ちも皆無だが、件のこわばりは終日未収束である。
（出走基準外出走のため）出走前、「強度はマックス90％」を心に誓ったが、結果、この始末である。
心に決めたことを身体がスルーするのは人間の常とはいえ、本件は「年寄りの冷水」になりかねず、改めて要自戒である。
