2023年07月02日
【GF01】「相変わらずの『アゲインストはイマイチ、フォローはマズマズ』に決心」20230702荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間2分(+3)
走行距離：50.90km
平均心拍数：110bpm (?)
平均ケイデンス：81rpm(-1)
平均速度：24.8km/h(-0.6)
最高心拍数：128bpm (?)
最高ケイデンス：109rpm(-3)
最高速度：44.2km/h(-0.9)
中2日のインターバルを経ての修行である。
睡眠負債は完済に至っていないが、筋疲労や痛みは無い（※自覚）。
中2日にしては五体満足（？・笑）の修行である。
GF01での出走である。
直前までクロスバイクを乗り回し（※ウォームアップ効果）、ポジショニング＆ペダリングは良好である。
最高気温は31度である。
風は荒サイ的には普通（※レベル4弱）だが、梅雨を思わせるジメジメと、梅雨明けを思わせるギラギラ（※太陽光）で、やはり「しんどい」。
重点取組の具現は、相変わらず（苦笑）往路がイマイチ、復路がマズマズである。
持病の手のしびれと股擦れは、往復共無発症である。
往路がイマイチなのは、アゲインストが蛇行の誘発を強化するするからである。
決心した。
当座、重点取組の基礎実力の向上に専心する。
具体的には、（逆境の）アゲインストは諦め、（その分）フォローは「マズマズ」でなく「良好」を目指す。
基礎実力が向上すれば、アゲインストも「マズマズ」へステップアップしよう。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス3分の51分、フォローの復路がプラス1分の49分、トータルが2時間2分である。
前々回、前回とトータルは1時間台が続いたが、いよいよ馬脚を現した模様。（笑）
帰宅直後の疲労感は重めである。
「しんどい」環境に対する慣れはこれからの模様。（笑）
就寝は22時である。
1回のトイレ覚醒を経、7時間寝た。
質量共々マズマズ熟睡したが、直近のトレンドよろしく寝覚めとリカバリ感はイマイチである。
恒例の翌日午前中の後遺症は、これまた直近のトレンドよろしく軽い頭痛＆脳低回転を伴い、終日化である
直近のトレンドが「しんどい」直近だけ済めば良いが。
走行距離：50.90km
平均心拍数：110bpm (?)
平均ケイデンス：81rpm(-1)
平均速度：24.8km/h(-0.6)
最高心拍数：128bpm (?)
最高ケイデンス：109rpm(-3)
最高速度：44.2km/h(-0.9)
中2日のインターバルを経ての修行である。
睡眠負債は完済に至っていないが、筋疲労や痛みは無い（※自覚）。
中2日にしては五体満足（？・笑）の修行である。
GF01での出走である。
直前までクロスバイクを乗り回し（※ウォームアップ効果）、ポジショニング＆ペダリングは良好である。
最高気温は31度である。
風は荒サイ的には普通（※レベル4弱）だが、梅雨を思わせるジメジメと、梅雨明けを思わせるギラギラ（※太陽光）で、やはり「しんどい」。
重点取組の具現は、相変わらず（苦笑）往路がイマイチ、復路がマズマズである。
持病の手のしびれと股擦れは、往復共無発症である。
往路がイマイチなのは、アゲインストが蛇行の誘発を強化するするからである。
決心した。
当座、重点取組の基礎実力の向上に専心する。
具体的には、（逆境の）アゲインストは諦め、（その分）フォローは「マズマズ」でなく「良好」を目指す。
基礎実力が向上すれば、アゲインストも「マズマズ」へステップアップしよう。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス3分の51分、フォローの復路がプラス1分の49分、トータルが2時間2分である。
前々回、前回とトータルは1時間台が続いたが、いよいよ馬脚を現した模様。（笑）
帰宅直後の疲労感は重めである。
「しんどい」環境に対する慣れはこれからの模様。（笑）
就寝は22時である。
1回のトイレ覚醒を経、7時間寝た。
質量共々マズマズ熟睡したが、直近のトレンドよろしく寝覚めとリカバリ感はイマイチである。
恒例の翌日午前中の後遺症は、これまた直近のトレンドよろしく軽い頭痛＆脳低回転を伴い、終日化である
直近のトレンドが「しんどい」直近だけ済めば良いが。
