2023年05月09日
【ROUBAIX SL4】「『中1日の連荘』の後遺症に重点取組、撃沈」20230509荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間9分(+13)
走行距離：50.54km
平均心拍数：89bpm (?)
平均ケイデンス：84rpm(0)
平均速度：22.6km/h(-2.2)
最高心拍数：142bpm (-10)
最高ケイデンス：116rpm(-)
最高速度：45.6km/h(-9.8)
中3日のインターバルを経ての修行である。
中4日の腹積もりで、本来リカバリ十分だが、好事魔多し。
前日、延び延びになっていた（していた？・苦笑）墓掃除をし、当日朝、ふくらはぎに筋疲労を覚える始末である。
普段やらないことをやれば翌日身体がアチコチ痛くなるのは当たり前で、初老なら尚更である。（苦笑）
改めて不明を恥じる修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングは悪くないが、股擦れ発覚である。（汗）
中1日の連荘の後遺症に違いないが、中3日の間、ロードバイクは乗っていなくとも（移動のアシの）クロスバイクは乗っており、それでも気づかない不明を再度改めて恥じるばかりである。
最高気温は19度である。
数字以上に空気が冷たく、風もかなり強い（※レベル4強）。
長袖ジャージを新調するも、（もはや忘れていた）肌寒さを忘れない環境である。
話はそれるが、長袖ジャージの新調は往生した。
というのも、夏物のそれは相変わらず無いに等しく、選択肢が極少だからである。
今回選択したそれも、正直「非」積極選択である。
夏物ジャージが専ら半袖なのは、結局、需要によるものと思われるが、その需要も、結局、ユーザーの「『夏物』イコール『半袖』」との経験と思い込みによるものと思われる。
製販者が顧客の経験と思い込みを矯正する（※例：デサント）のは容易でないが、そのコストは新たなマーケット＆顧客を創造し報われるものと、数年来夏物長袖ジャージを愛用する私は確信してやまない。
重点取組の具現はトータルとしては直近最低である。（汗）
出走直後から一転、兎に角、ペダリングの左右バランスとリズムが噛み合わないのである。
ポジショニングも終始前荷重気味で、手のしびれを久しぶりに覚える始末である。
元凶はポジショニングを前荷重にせしめた（後遺症の）股擦れだろう。
今度こそ、しかとリカバリせねば。
アマゾンに交換してもらったポラールの心拍計測センサーは、これまた前回から一転、使い物にならず仕舞いである。
90bpmをガンガン切るばかりか、0bpmも多々表示した。
使い方は前回と不変で、原因は不明である。
やはり、当座は要経過観察である。
タイムは、前半アゲインスト、後半フォローの往路が目標プラス1分の49分、基本アゲインストの復路がプラス1分の58分、トータルが2時間6分である。
重点取組が最低な以上、ノーコメントである。
帰宅直後の疲労感は普通である。
しかし、最低の重点取組に無駄に消耗したのだろう、帰宅→入浴後、忽ち睡魔襲来である。（汗）
22時半に就寝し、トイレ覚醒を一度経、7時間の睡眠である。
質量共にそう悪くないが、無駄な消耗に対しては足りないようで、寝覚めとリカバリ感はイマイチである。
ただ、恒例の翌日午前中の後遺症は重篤化せず、時間経過と共に収束した。
改めて、しかとリカバリせねば。
走行距離：50.54km
平均心拍数：89bpm (?)
平均ケイデンス：84rpm(0)
平均速度：22.6km/h(-2.2)
最高心拍数：142bpm (-10)
最高ケイデンス：116rpm(-)
最高速度：45.6km/h(-9.8)
中3日のインターバルを経ての修行である。
中4日の腹積もりで、本来リカバリ十分だが、好事魔多し。
前日、延び延びになっていた（していた？・苦笑）墓掃除をし、当日朝、ふくらはぎに筋疲労を覚える始末である。
普段やらないことをやれば翌日身体がアチコチ痛くなるのは当たり前で、初老なら尚更である。（苦笑）
改めて不明を恥じる修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
ポジショニング＆ペダリングは悪くないが、股擦れ発覚である。（汗）
中1日の連荘の後遺症に違いないが、中3日の間、ロードバイクは乗っていなくとも（移動のアシの）クロスバイクは乗っており、それでも気づかない不明を再度改めて恥じるばかりである。
最高気温は19度である。
数字以上に空気が冷たく、風もかなり強い（※レベル4強）。
長袖ジャージを新調するも、（もはや忘れていた）肌寒さを忘れない環境である。
話はそれるが、長袖ジャージの新調は往生した。
というのも、夏物のそれは相変わらず無いに等しく、選択肢が極少だからである。
今回選択したそれも、正直「非」積極選択である。
夏物ジャージが専ら半袖なのは、結局、需要によるものと思われるが、その需要も、結局、ユーザーの「『夏物』イコール『半袖』」との経験と思い込みによるものと思われる。
製販者が顧客の経験と思い込みを矯正する（※例：デサント）のは容易でないが、そのコストは新たなマーケット＆顧客を創造し報われるものと、数年来夏物長袖ジャージを愛用する私は確信してやまない。
重点取組の具現はトータルとしては直近最低である。（汗）
出走直後から一転、兎に角、ペダリングの左右バランスとリズムが噛み合わないのである。
ポジショニングも終始前荷重気味で、手のしびれを久しぶりに覚える始末である。
元凶はポジショニングを前荷重にせしめた（後遺症の）股擦れだろう。
今度こそ、しかとリカバリせねば。
アマゾンに交換してもらったポラールの心拍計測センサーは、これまた前回から一転、使い物にならず仕舞いである。
90bpmをガンガン切るばかりか、0bpmも多々表示した。
使い方は前回と不変で、原因は不明である。
やはり、当座は要経過観察である。
タイムは、前半アゲインスト、後半フォローの往路が目標プラス1分の49分、基本アゲインストの復路がプラス1分の58分、トータルが2時間6分である。
重点取組が最低な以上、ノーコメントである。
帰宅直後の疲労感は普通である。
しかし、最低の重点取組に無駄に消耗したのだろう、帰宅→入浴後、忽ち睡魔襲来である。（汗）
22時半に就寝し、トイレ覚醒を一度経、7時間の睡眠である。
質量共にそう悪くないが、無駄な消耗に対しては足りないようで、寝覚めとリカバリ感はイマイチである。
ただ、恒例の翌日午前中の後遺症は重篤化せず、時間経過と共に収束した。
改めて、しかとリカバリせねば。
