2023年03月05日
【GF01】「強風下の袋小路の心身消耗は相当」20230305荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間11分(+8)
走行距離：51.30km
平均心拍数：95bpm (-10)
平均ケイデンス：82rpm(-2)
平均速度：23.3km/h(-1.6)
最高心拍数：133bpm(0)
最高ケイデンス：109rpm(-)
最高速度：39.6km/h(-2.6)
中3日のインターバルを経ての修行である。
袋小路に深入りしたままで、加えて、前日から右膝に違和感（※痛みの一歩手前？笑）があったが、前回同様、せめて運動不足の足しにと、決行した。
右膝の違和感は近因は前回の後遺症だろう。
車体が絶えず左右にブレるペダリングは、思っている以上に膝に侵襲的なのだろう。
GF01での出走である。
長年の相棒に頼るも、前回同様、何を信じて良いのか疑心暗鬼しきりの出走である。
ポジショニングは依然そう悪い気はしない。
最高気温は11度である。
出走基準（笑）の二桁だが、にしては温かくない。
風も強く（※レベル4強）、久しぶりに尿意切迫感の襲来を案じ（、結果、現実化し）た。
修行に限らず、定量的基準の盲信、および、楽観は禁物である。
前回以上に風が強く、前回以上に「（持続的に）真っ直ぐ走れない」。
然るべき重点取組を速やかに決めねば。
（しかし、焦ってはいけない）
尿意切迫感に加え、（久しぶりに）睡魔も襲来である。
直近の睡眠の質量向上（→睡眠負債の格段返済）をあざ笑うかのようだが、単に、袋小路で私の頭が正常回転していないツケかもしれない。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの49分、基本アゲインストの復路がプラス3分の58分、トータルが久しぶりに2時間二桁台の2時間11分である。
今回も無論不問である。
帰宅直後の疲労感は強めである。
強風下の袋小路は心身を相当消耗するのだろう。
直近最も早い22時半に就寝し、トイレ覚醒を三度（涙）経、8時間寝た。
三度のトイレ覚醒は久しぶりだが、久しぶりに襲来した尿意切迫感の名残りではないか。
寝覚めとリカバリ感はイマイチで、手負いの右膝は悪化こそ免れたが違和感継続である。
8時間、質的にもそう悪くなく寝てこの始末とは、強風下の袋小路の心身消耗は真に相当である。
恒例の翌日午前中の後遺症は、当然の如く終日化である。
然るべき重点取組を速やかに決めねば。
走行距離：51.30km
平均心拍数：95bpm (-10)
平均ケイデンス：82rpm(-2)
平均速度：23.3km/h(-1.6)
最高心拍数：133bpm(0)
最高ケイデンス：109rpm(-)
最高速度：39.6km/h(-2.6)
中3日のインターバルを経ての修行である。
袋小路に深入りしたままで、加えて、前日から右膝に違和感（※痛みの一歩手前？笑）があったが、前回同様、せめて運動不足の足しにと、決行した。
右膝の違和感は近因は前回の後遺症だろう。
車体が絶えず左右にブレるペダリングは、思っている以上に膝に侵襲的なのだろう。
GF01での出走である。
長年の相棒に頼るも、前回同様、何を信じて良いのか疑心暗鬼しきりの出走である。
ポジショニングは依然そう悪い気はしない。
最高気温は11度である。
出走基準（笑）の二桁だが、にしては温かくない。
風も強く（※レベル4強）、久しぶりに尿意切迫感の襲来を案じ（、結果、現実化し）た。
修行に限らず、定量的基準の盲信、および、楽観は禁物である。
前回以上に風が強く、前回以上に「（持続的に）真っ直ぐ走れない」。
然るべき重点取組を速やかに決めねば。
（しかし、焦ってはいけない）
尿意切迫感に加え、（久しぶりに）睡魔も襲来である。
直近の睡眠の質量向上（→睡眠負債の格段返済）をあざ笑うかのようだが、単に、袋小路で私の頭が正常回転していないツケかもしれない。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの49分、基本アゲインストの復路がプラス3分の58分、トータルが久しぶりに2時間二桁台の2時間11分である。
今回も無論不問である。
帰宅直後の疲労感は強めである。
強風下の袋小路は心身を相当消耗するのだろう。
直近最も早い22時半に就寝し、トイレ覚醒を三度（涙）経、8時間寝た。
三度のトイレ覚醒は久しぶりだが、久しぶりに襲来した尿意切迫感の名残りではないか。
寝覚めとリカバリ感はイマイチで、手負いの右膝は悪化こそ免れたが違和感継続である。
8時間、質的にもそう悪くなく寝てこの始末とは、強風下の袋小路の心身消耗は真に相当である。
恒例の翌日午前中の後遺症は、当然の如く終日化である。
然るべき重点取組を速やかに決めねば。
