2022年12月07日
【ROUBAIX SL4】「前回同様安定的なポジショニング＆ペダリングだが」20221207荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間13分(0)
走行距離：50.27km
平均心拍数：105bpm (-)
平均ケイデンス：80rpm(+1)
平均速度：23.9km/h(+1.3)
最高心拍数：139bpm(-)
最高ケイデンス：127rpm(?)
最高速度：41.0km/h(-0.2)
中4日のインターバルを経ての修行である。
中4日と久しぶりにチョイ長になったのは、予定の中3日が（予報外の）雨で強制スキップされたからである。
正に「女心と冬の空」（？・笑）だが、「泣く子と天神には勝てぬ」。（笑）
ともあれ、結果、チョイ長のインターバルに恵まれ、また、今回も前夜、質的に良く睡眠でき、リカバリ不安（笑）のない修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
GF01での出走をスキップ（笑）したのは、注油したてのチェーンを前夜の雨（→水溜り）で泥だらけにするリスクがあったのと、前回の安定的なポジショニング＆ペダリングを極力インストール（？・笑）したかったのとの、二つの企み（笑）に因るものである。
後者の企みは幸い実を結び、出走するや否や、前回同様、安定的なポジショニング＆ペダリングが降臨した（本当に良かった！）。
物事は何事もダメ元で企んでみるものである。（笑）
最高気温は13度である。
風が弱め（※レベル3弱）だからか、数値的には前回、前々回と同一だが体感はプラス2、3度である。
尿意切迫感（苦笑）の恐怖（笑）を免れ、天神に脱帽である。
重点取組である山本元喜の説く「（身体の）重心はサドルに乗っていること」と「ペダルを正しく『踏み』『回す』こと」の具現は、前回同様至極良好である。
前回同様、パワーの出（具合）は知れているものの、手のしびれと股擦れは無気配である。
「ラストスパートは（身体の）限界に達するが、限界に達してみて初めて稼働する筋肉＆体系があるのだろうか？」の疑問は、前回同様経過観察できず終いである。
そもそも「できず終い大歓迎」ゆえ、望みが叶ったところではあるが、そもそもなぜ安定的なポジショニング＆ペダリングが叶っているのかが不解明ゆえ、再現性の危うさを主に手放しでは喜べない。
経過観察すべきは本件に違いなく、次回宿題である。
タイムは、前半アゲインスト、後半フォローの往路が目標プラス2分の49分、前半アゲインスト、後半フォローの復路がプラス1分の56分、トータルが2時間13分である。
前回同様、重点取組の具現に免じ（笑）完全不問である。
帰宅直後の疲労感は普通である。
極力各種所用を吟味し、就寝時刻は23時である（直近で最も早く、安堵）。
二度のトイレ覚醒を経るも、二度目は結果的に早朝覚醒と同義（※以降ウツラウツラ。涙）である。
結局6時間寝、量的にはギリだが、質的に良くなく、寝覚めとリカバリ（感）は直近最悪である。
恒例の翌日午前中の後遺症は身体のみならず脳（回転）まで直近最悪で、久しぶりに何度か寝落ち一歩手前と相成った。（汗）
本件、「定番化している修行当日の低質な睡眠、および、翌日のリカバリの悪さ」の原因究明を怠っていることへの天神の戒めかもしれない。
別の意味で改めて、天神に脱帽である。
走行距離：50.27km
平均心拍数：105bpm (-)
平均ケイデンス：80rpm(+1)
平均速度：23.9km/h(+1.3)
最高心拍数：139bpm(-)
最高ケイデンス：127rpm(?)
最高速度：41.0km/h(-0.2)
中4日のインターバルを経ての修行である。
中4日と久しぶりにチョイ長になったのは、予定の中3日が（予報外の）雨で強制スキップされたからである。
正に「女心と冬の空」（？・笑）だが、「泣く子と天神には勝てぬ」。（笑）
ともあれ、結果、チョイ長のインターバルに恵まれ、また、今回も前夜、質的に良く睡眠でき、リカバリ不安（笑）のない修行である。
ROUBAIX SL4での出走である。
GF01での出走をスキップ（笑）したのは、注油したてのチェーンを前夜の雨（→水溜り）で泥だらけにするリスクがあったのと、前回の安定的なポジショニング＆ペダリングを極力インストール（？・笑）したかったのとの、二つの企み（笑）に因るものである。
後者の企みは幸い実を結び、出走するや否や、前回同様、安定的なポジショニング＆ペダリングが降臨した（本当に良かった！）。
物事は何事もダメ元で企んでみるものである。（笑）
最高気温は13度である。
風が弱め（※レベル3弱）だからか、数値的には前回、前々回と同一だが体感はプラス2、3度である。
尿意切迫感（苦笑）の恐怖（笑）を免れ、天神に脱帽である。
重点取組である山本元喜の説く「（身体の）重心はサドルに乗っていること」と「ペダルを正しく『踏み』『回す』こと」の具現は、前回同様至極良好である。
前回同様、パワーの出（具合）は知れているものの、手のしびれと股擦れは無気配である。
「ラストスパートは（身体の）限界に達するが、限界に達してみて初めて稼働する筋肉＆体系があるのだろうか？」の疑問は、前回同様経過観察できず終いである。
そもそも「できず終い大歓迎」ゆえ、望みが叶ったところではあるが、そもそもなぜ安定的なポジショニング＆ペダリングが叶っているのかが不解明ゆえ、再現性の危うさを主に手放しでは喜べない。
経過観察すべきは本件に違いなく、次回宿題である。
タイムは、前半アゲインスト、後半フォローの往路が目標プラス2分の49分、前半アゲインスト、後半フォローの復路がプラス1分の56分、トータルが2時間13分である。
前回同様、重点取組の具現に免じ（笑）完全不問である。
帰宅直後の疲労感は普通である。
極力各種所用を吟味し、就寝時刻は23時である（直近で最も早く、安堵）。
二度のトイレ覚醒を経るも、二度目は結果的に早朝覚醒と同義（※以降ウツラウツラ。涙）である。
結局6時間寝、量的にはギリだが、質的に良くなく、寝覚めとリカバリ（感）は直近最悪である。
恒例の翌日午前中の後遺症は身体のみならず脳（回転）まで直近最悪で、久しぶりに何度か寝落ち一歩手前と相成った。（汗）
本件、「定番化している修行当日の低質な睡眠、および、翌日のリカバリの悪さ」の原因究明を怠っていることへの天神の戒めかもしれない。
別の意味で改めて、天神に脱帽である。
