2025年10月27日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］最終回（第六回）テストライドは強風下重点取組悪くない→穴アリ3DMSSバーション選択可能性大」20251027荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間14分(-2)
走行距離：52.23km
平均心拍数：108bpm(+7)
平均ケイデンス：80rpm(0)
平均速度：23.0km/h(+0.3)
最高心拍数：151bpm(+9)
最高ケイデンス：125rpm(-)
最高速度：45.7km/h(-1.1)
中3日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
（好みの蕎麦殻）枕を新調したためか（？・笑）、「このパターン」を免れ、量的にも質的にも良好（※大満足）である。
（当然）寝覚めも、リカバリも良好である。
久しぶりの快眠＆快便（笑）の修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）最終回（第六回）テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は23度である。
ここ一週間上下しきりだが、当日は「上」である（ので、大歓迎）。
ウェアは前回同様インナーだけ冬物に衣替えし、大正解である。
風は秋の荒サイ的にも強め（※レベル4強）である（が、寒さは無縁）。
尿意切迫感の心配のない（笑）助かる修行環境である。
重点取組の具現は強風下にしてはそう悪くない。
出力はさておき（笑）、ポジショニング＆ペダリングは相変わらず安定的（※無破綻）である。
シッティングの安定感も相変わらずで、これが著効している感がある（ばかりか、
蛇行は少い（が、強風下相応。笑）。
持病は手のしびれが無発症。
残る股擦れ、ならびに、会陰部の痛みも無発症、である。
以上により、誤解＆不遜を覚悟して結論すれば「穴アリ147ミリのPrologo Nagoの「跨り方」を心得た」感（？・笑）がある。
ただ、TREK の新サドル「Aeolus AirLoom」に心を鷲掴みにされてからというもの、（身の程をわきまえず。笑）3Dプリント（のサドル）に興味津々ゆえ買うなら、（137ミリだが）穴アリの3DMSSバーションだろう（が、先ずは「Aeolus AirLoom」を（「30日満足保証」を利用し、笑）購入＆テストライドしてみたい。
欠伸は往路終盤に1回、復路序盤に1回の計2回。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス3分の55分、フォローの復路がマイナス2分の56分、トータルが2時間14分である。
フォローの恩恵はあれ、復路が久しぶりに60分を大幅に切れて、嬉しい。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部＆膝上の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
所用が片付かず、22時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、6時間弱（涙）の睡眠である。
（質的にはマズマズな一方）量的に最悪なのは、2回目の中途覚醒後再入眠しあぐねた（というか、以降ずっとウトウトしていただけの可能性大だ）からである。
（当然）寝覚めも最悪である。
リカバリも予想以上に最悪である。
腰下ジンワリが完全残存である。（涙）
恒例の翌日午前中の後遺症は重篤である。
寝落ちは兆しが数回、低回転脳は軽度が終日化である。
腰下ジンワリは低収束＆終日化である。
しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：52.23km
平均心拍数：108bpm(+7)
平均ケイデンス：80rpm(0)
平均速度：23.0km/h(+0.3)
最高心拍数：151bpm(+9)
最高ケイデンス：125rpm(-)
最高速度：45.7km/h(-1.1)
中3日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
（好みの蕎麦殻）枕を新調したためか（？・笑）、「このパターン」を免れ、量的にも質的にも良好（※大満足）である。
（当然）寝覚めも、リカバリも良好である。
久しぶりの快眠＆快便（笑）の修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）最終回（第六回）テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は23度である。
ここ一週間上下しきりだが、当日は「上」である（ので、大歓迎）。
ウェアは前回同様インナーだけ冬物に衣替えし、大正解である。
風は秋の荒サイ的にも強め（※レベル4強）である（が、寒さは無縁）。
尿意切迫感の心配のない（笑）助かる修行環境である。
重点取組の具現は強風下にしてはそう悪くない。
出力はさておき（笑）、ポジショニング＆ペダリングは相変わらず安定的（※無破綻）である。
シッティングの安定感も相変わらずで、これが著効している感がある（ばかりか、
蛇行は少い（が、強風下相応。笑）。
持病は手のしびれが無発症。
残る股擦れ、ならびに、会陰部の痛みも無発症、である。
以上により、誤解＆不遜を覚悟して結論すれば「穴アリ147ミリのPrologo Nagoの「跨り方」を心得た」感（？・笑）がある。
ただ、TREK の新サドル「Aeolus AirLoom」に心を鷲掴みにされてからというもの、（身の程をわきまえず。笑）3Dプリント（のサドル）に興味津々ゆえ買うなら、（137ミリだが）穴アリの3DMSSバーションだろう（が、先ずは「Aeolus AirLoom」を（「30日満足保証」を利用し、笑）購入＆テストライドしてみたい。
欠伸は往路終盤に1回、復路序盤に1回の計2回。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス3分の55分、フォローの復路がマイナス2分の56分、トータルが2時間14分である。
フォローの恩恵はあれ、復路が久しぶりに60分を大幅に切れて、嬉しい。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部＆膝上の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
所用が片付かず、22時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、6時間弱（涙）の睡眠である。
（質的にはマズマズな一方）量的に最悪なのは、2回目の中途覚醒後再入眠しあぐねた（というか、以降ずっとウトウトしていただけの可能性大だ）からである。
（当然）寝覚めも最悪である。
リカバリも予想以上に最悪である。
腰下ジンワリが完全残存である。（涙）
恒例の翌日午前中の後遺症は重篤である。
寝落ちは兆しが数回、低回転脳は軽度が終日化である。
腰下ジンワリは低収束＆終日化である。
しかと食べ、極力早寝する一手である。
2025年10月23日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］第五回テストライドは寒さで往生するも重点取組マズマズ→147mm選択確定」20251023荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間16分(+3)
走行距離：51.75km
平均心拍数：101bpm(-7)
平均ケイデンス：80rpm(-1)
平均速度：22.7km/h(-0.5)
最高心拍数：142bpm(-12)
最高ケイデンス：255rpm(?)
最高速度：46.8km/h(+0.2)
中5日のインターバルを経ての修行である。
長いインターバルは前回に続き天候不良に因るものである。
天候不良といえば、前日の最高気温は（突如急降下＆12月並みの）12度である。
天候不良は秋の風物詩（？）だが、ここまで不良だと老人には堪える。
前日の睡眠は7時間弱（※中途覚醒×3、うちトイレ×3）である。
3回の中途覚醒は今秋初だが、不意の低温に因るものに違いない。（これまた堪える）
数日前から「このパターン」が復活だが、量的に「ギリ」合格、質的には合格（※無不満）の睡眠である。
寝覚めは悪くない。
リカバリも悪くない（※無不満）である。
「長いインターバル明けの修行は（学生時分の）夏休み明けの初登校に似ている」旨連想しきりの（笑）修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）最終回、もとい（※これまた天候不良に因る）、第五回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は予報比マイナス3度の17度である。
風はこの時期の荒サイ的には普通（に強い/レベル4中）である。
（最高気温20度の）予報を信じインナーだけ冬物に衣替えしたが、全くの役不足である。
とりわけ（短パンの下半身以上に）上半身が寒く、コースイン後忽ち尿意切迫感を案じる始末である。
気合で走り切る一手の修行環境である。
（とはいえ）重点取組の具現はマズマズである。（よかった）
寒さで（心拍、挙句）出力は上がらないが、シッティングの安定感は過去最高である。
（無論）ポジショニング＆ペダリングは大変安定的である。
蛇行は少なめ。
持病は手のしびれが「ほぼ」無発症。
残る股擦れ、ならびに、会陰部の痛みが「完全」無発症、である。
念押しするに、やはり、穴アリのPrologo Nagoであれば137ミリでなく147ミリの選択が賢明に違いない。
欠伸は0回。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス2分の54分、フォローの復路がプラマイゼロの60分、トータルが2時間16分である。
寒さで往生するも、（往路比長距離＆疲労蓄積の）復路が目標オーバーせず、よかった。
帰宅直後の疲労感は（低出力の好影響か？・笑）軽めである。
恒例の腰下ジンワリは「敢えて言えば」膝上の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
前日に続き、3回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間弱の睡眠である。
前回に続き、2回目の中途覚醒後再入眠しあぐね（※一時間程度）、以降は基本ウトウトである。
質的には合格だが、量的には「ギリ」不合格である。
寝覚めは悪くない。
しかし、リカバリは（修行翌日を差し引いても）悪い。
全身倦怠感は免れたが、腰下ジンワリがしかと残存。
殊、臀筋、中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実。
漢方を服用していなければ、脚ツリ（中途）覚醒必至だったろう。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳と寝落ちはナシ。
しかし、腰下ジンワリは緩和が緩く（苦笑）、「完全」終日化である。
正にしかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.75km
平均心拍数：101bpm(-7)
平均ケイデンス：80rpm(-1)
平均速度：22.7km/h(-0.5)
最高心拍数：142bpm(-12)
最高ケイデンス：255rpm(?)
最高速度：46.8km/h(+0.2)
中5日のインターバルを経ての修行である。
長いインターバルは前回に続き天候不良に因るものである。
天候不良といえば、前日の最高気温は（突如急降下＆12月並みの）12度である。
天候不良は秋の風物詩（？）だが、ここまで不良だと老人には堪える。
前日の睡眠は7時間弱（※中途覚醒×3、うちトイレ×3）である。
3回の中途覚醒は今秋初だが、不意の低温に因るものに違いない。（これまた堪える）
数日前から「このパターン」が復活だが、量的に「ギリ」合格、質的には合格（※無不満）の睡眠である。
寝覚めは悪くない。
リカバリも悪くない（※無不満）である。
「長いインターバル明けの修行は（学生時分の）夏休み明けの初登校に似ている」旨連想しきりの（笑）修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）最終回、もとい（※これまた天候不良に因る）、第五回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は予報比マイナス3度の17度である。
風はこの時期の荒サイ的には普通（に強い/レベル4中）である。
（最高気温20度の）予報を信じインナーだけ冬物に衣替えしたが、全くの役不足である。
とりわけ（短パンの下半身以上に）上半身が寒く、コースイン後忽ち尿意切迫感を案じる始末である。
気合で走り切る一手の修行環境である。
（とはいえ）重点取組の具現はマズマズである。（よかった）
寒さで（心拍、挙句）出力は上がらないが、シッティングの安定感は過去最高である。
（無論）ポジショニング＆ペダリングは大変安定的である。
蛇行は少なめ。
持病は手のしびれが「ほぼ」無発症。
残る股擦れ、ならびに、会陰部の痛みが「完全」無発症、である。
念押しするに、やはり、穴アリのPrologo Nagoであれば137ミリでなく147ミリの選択が賢明に違いない。
欠伸は0回。
タイムは、アゲインストの往路が目標プラス2分の54分、フォローの復路がプラマイゼロの60分、トータルが2時間16分である。
寒さで往生するも、（往路比長距離＆疲労蓄積の）復路が目標オーバーせず、よかった。
帰宅直後の疲労感は（低出力の好影響か？・笑）軽めである。
恒例の腰下ジンワリは「敢えて言えば」膝上の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
前日に続き、3回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間弱の睡眠である。
前回に続き、2回目の中途覚醒後再入眠しあぐね（※一時間程度）、以降は基本ウトウトである。
質的には合格だが、量的には「ギリ」不合格である。
寝覚めは悪くない。
しかし、リカバリは（修行翌日を差し引いても）悪い。
全身倦怠感は免れたが、腰下ジンワリがしかと残存。
殊、臀筋、中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実。
漢方を服用していなければ、脚ツリ（中途）覚醒必至だったろう。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳と寝落ちはナシ。
しかし、腰下ジンワリは緩和が緩く（苦笑）、「完全」終日化である。
正にしかと食べ、極力早寝する一手である。
2025年10月17日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］第四回テストライドは前回に負けず劣らず「乗れている」感降臨→「お気に入りリスト」入り決定」20251017荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間13分(+3)
走行距離：51.76km
平均心拍数：108bpm(+3)
平均ケイデンス：81rpm(-1)
平均速度：23.2km/h(-0.6)
最高心拍数：154bpm(+9)
最高ケイデンス：131rpm(?)
最高速度：46.6km/h(+3.1)
中4日のインターバルを経ての修行である。
中4日の長めのインターバルは天候不良（不安定）に因るものである（ため、如何ともし難い）。
前日の睡眠は6時間弱（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」を脱出しているか微妙であることに加え、そもそも量的に及第点ギリだが、それらを帳消し（？）にするが如く寝覚めとリカバリは相変わらず（※10月8日來）大変よい。
一週間前に突発した右肘痛（※「テニス肘」？）は（元凶と思しき）寝姿勢のカイゼンが著効（？）し、ほぼ無自覚である。（よかった）
無躊躇＆無不安の修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）第四回（多分最終回）テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は前回比プラス2度の24度である。
前回は前日の「冷たい雨」とのギャップで暑く感じたが、今回はプラス2度にもかかわらず全く暑くない。
低湿なのだろう、24度と思えぬ涼しさである（が、さすがにまだ肌寒くはない）。
風はこの時季の荒サイとしては普通（に強め。レベル4中）である。
秋の深まり、そして、衣替えの切迫を痛感する修行環境である。
重点取組の具現は前回に続き良好である。
コースイン直後は大腿四頭筋に残存疲労感があり、「脚が回らない」感を覚えたが、20分程走ると無「自覚」＆「問題」化である。
復路は「乗れている」感が降臨する始末（？・笑）である。
前回に負けず劣らず、ポジショニング＆ペダリングは大変安定的である。
（サドルが137ミリプラス10ミリの）147ミリが著効している感があり、出力は直近最高位、復路最終盤のラストスパートは直近最高の感がある。
蛇行は少ない。
持病は前回同様、手のしびれが右に無問題レベルで持続的に発症、残る股擦れが完全無発症である。
あと一回テストライドできるかもしれないが、今回で穴アリ147ミリのPrologo Nagoは改めて「お気に入りリスト」入り決定である。
欠伸は往路の中盤に1回。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの53分、基本アゲインストの復路がマイナス1分59分分、トータルが2時間13分である。
久しぶりに風に抗ったが、往復共に「非」目標オーバーで励みになった。
帰宅直後の疲労感は直近のトレンドよろしく（？・笑）軽めである。
恒例の腰下ジンワリは前回同様「敢えて言えば」中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
2回目の中途覚醒後再入眠しあぐね（※一時間程度）、以降は専らウトウトである。
しかし、トータルで7時間と量的に及第点ギリで、寝覚めはマズマズ。
ただ、（さすがに？）リカバリは修行翌日相応（※腰下ジンワリ残存）である。
（しかし）恒例の翌日午前中の後遺症は普通（化）である。
寝落ちは兆しが2、3回あったが、低回転脳は皆無。
（久しぶりに残存自覚の）腰下ジンワリは時間経過と共に緩和→終日化、である。
次回、穴アリ147ミリのPrologo Nagoの「お気に入りリスト」入りを念入りしてもよいよう、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.76km
平均心拍数：108bpm(+3)
平均ケイデンス：81rpm(-1)
平均速度：23.2km/h(-0.6)
最高心拍数：154bpm(+9)
最高ケイデンス：131rpm(?)
最高速度：46.6km/h(+3.1)
中4日のインターバルを経ての修行である。
中4日の長めのインターバルは天候不良（不安定）に因るものである（ため、如何ともし難い）。
前日の睡眠は6時間弱（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」を脱出しているか微妙であることに加え、そもそも量的に及第点ギリだが、それらを帳消し（？）にするが如く寝覚めとリカバリは相変わらず（※10月8日來）大変よい。
一週間前に突発した右肘痛（※「テニス肘」？）は（元凶と思しき）寝姿勢のカイゼンが著効（？）し、ほぼ無自覚である。（よかった）
無躊躇＆無不安の修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）第四回（多分最終回）テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は前回比プラス2度の24度である。
前回は前日の「冷たい雨」とのギャップで暑く感じたが、今回はプラス2度にもかかわらず全く暑くない。
低湿なのだろう、24度と思えぬ涼しさである（が、さすがにまだ肌寒くはない）。
風はこの時季の荒サイとしては普通（に強め。レベル4中）である。
秋の深まり、そして、衣替えの切迫を痛感する修行環境である。
重点取組の具現は前回に続き良好である。
コースイン直後は大腿四頭筋に残存疲労感があり、「脚が回らない」感を覚えたが、20分程走ると無「自覚」＆「問題」化である。
復路は「乗れている」感が降臨する始末（？・笑）である。
前回に負けず劣らず、ポジショニング＆ペダリングは大変安定的である。
（サドルが137ミリプラス10ミリの）147ミリが著効している感があり、出力は直近最高位、復路最終盤のラストスパートは直近最高の感がある。
蛇行は少ない。
持病は前回同様、手のしびれが右に無問題レベルで持続的に発症、残る股擦れが完全無発症である。
あと一回テストライドできるかもしれないが、今回で穴アリ147ミリのPrologo Nagoは改めて「お気に入りリスト」入り決定である。
欠伸は往路の中盤に1回。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの53分、基本アゲインストの復路がマイナス1分59分分、トータルが2時間13分である。
久しぶりに風に抗ったが、往復共に「非」目標オーバーで励みになった。
帰宅直後の疲労感は直近のトレンドよろしく（？・笑）軽めである。
恒例の腰下ジンワリは前回同様「敢えて言えば」中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
2回目の中途覚醒後再入眠しあぐね（※一時間程度）、以降は専らウトウトである。
しかし、トータルで7時間と量的に及第点ギリで、寝覚めはマズマズ。
ただ、（さすがに？）リカバリは修行翌日相応（※腰下ジンワリ残存）である。
（しかし）恒例の翌日午前中の後遺症は普通（化）である。
寝落ちは兆しが2、3回あったが、低回転脳は皆無。
（久しぶりに残存自覚の）腰下ジンワリは時間経過と共に緩和→終日化、である。
次回、穴アリ147ミリのPrologo Nagoの「お気に入りリスト」入りを念入りしてもよいよう、しかと食べ、極力早寝する一手である。
2025年10月14日
【洋画】「TAR/ター: Tár」（2022）
［ひと言感想］
成功者は天才、かつ、努力家である。
また、「奢れるものは久しからず」は確かで、凡そ美人薄命、ならぬ、成功者薄命である。
とはいえ、成功者の奢りは凡そ凡人の無理解や嫉妬、挙句、逆恨みの因果で、有名税、ならぬ、成功税と言えなくもない。
結局、持続的な成功の要件は、短期的視点では機会損失、かつ、コスト倒れである「凡人の機嫌取り」を長期的視点で励行することか。
凡人とは天才にホームランを量産させ、チーム員として勝利の美酒にあずかる幸運に飽き足りない人を言う。
成功者は天才、かつ、努力家である。
また、「奢れるものは久しからず」は確かで、凡そ美人薄命、ならぬ、成功者薄命である。
とはいえ、成功者の奢りは凡そ凡人の無理解や嫉妬、挙句、逆恨みの因果で、有名税、ならぬ、成功税と言えなくもない。
結局、持続的な成功の要件は、短期的視点では機会損失、かつ、コスト倒れである「凡人の機嫌取り」を長期的視点で励行することか。
凡人とは天才にホームランを量産させ、チーム員として勝利の美酒にあずかる幸運に飽き足りない人を言う。
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2025年10月12日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］第三回テストライドは「乗れている」感＆「147mm選択賢明」説が降臨」20251012荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間10分(-1)
走行距離：51.64km
平均心拍数：105bpm(-2)
平均ケイデンス：82rpm(+2)
平均速度：23.8km/h(+0.2)
最高心拍数：145bpm(0)
最高ケイデンス：191rpm(?)
最高速度：43.5km/h(-2.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は8時間弱（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
対処を怠っていたにもかかわらず、「このパターン」から脱出。
中途覚醒後の再入眠にも難儀せず、質量共に良好（※満足）である。
寝覚めもリカバリも良好である。
リカバリの進捗は直近最高の感がある。
スキップの選択肢、否、着想（？・笑）のない修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）第三回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は22度である。
前日の冷たい雨（※最高気温18度）の反動か、数字以上に暑く感じる（が、不快には至らない）。
風は前回よりやや強いが、依然秋の荒サイ的にはかなり弱め（※レベル3中）である。
弱虫に（笑）助かる修行環境である。
重点取組の具現は良好である。
前回は終始「『セミ』乗れている」感降臨だが、今回は復路に「乗れている」感降臨である。
前回にも増してシッティング、そして、ポジショニング＆ペダリングは非常に安定的である。
蛇行はないに等しい。
持病のうち手のしびれは前回と同様、右に無問題レベルで持続的に発症。
ただ、残る股擦れは前回と真逆で「ほぼ」無発症。
持病ではないが、着座位置の積極、かつ、意識的な前後移動を意識せず励行したのか（笑）、会陰部の痛みは完全無発症、である（ため、専ら今回の結果で判断すれば147ミリの選択が賢明）。
出力は前回直近最高位の感があったが、更新の感である。
やはり、前回も直感したが、リカバリのよさ、殊、今回は「直近最高のよさ」はダテでない（少なからず相関がある）ように思う。
とはいえ、今回は欠伸も皆無（！）などフロッグ＆出来過ぎの感があり、（最終回かもしれない）次回「要」経過観察である。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの52分、基本アゲインストの復路がマイナス4分の56分、トータルが2時間10分である。
（往路比）長距離、かつ、アゲインストの復路が目標マイナス4分で吃驚＆破顔。
帰宅直後の疲労感は前回にも増して軽めである。
前回に続き、リカバリの（進捗の）よさ、それも、「直近最高のよさ」が効いている感がある。
最高「速」＆「心拍数）を叩き出す（予定の。笑）復路ラストスパートでも、恒例の「脚が千切れそうになる」感＆「呼吸が限界に達しそうになる」感がなかったなど、ダメージの耐性、および、被ダメージの受容力が向上しているように思う。
恒例の腰下ジンワリは「敢えて言えば」中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実。
21時の就寝である。
3回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
2回目の中途覚醒後再入眠しあぐね（※一時間程度）、以降は専らウトウト。
しかし、トータルで7時間と量的に悪くはない。
寝覚めはよい。
リカバリは修行翌日にしては相当よい。
「しかと残存」が通例の腰下ジンワリは「ほぼ」無意識化である。（吃驚）
恒例の翌日午前中の後遺症は（これまた）相当軽めである。
低回転脳と寝落ちは皆無。
腰下ジンワリは（これまた）ないに等しい。
リカバリのよさ、および、その便益は何物にも替え難い。
改めてしかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.64km
平均心拍数：105bpm(-2)
平均ケイデンス：82rpm(+2)
平均速度：23.8km/h(+0.2)
最高心拍数：145bpm(0)
最高ケイデンス：191rpm(?)
最高速度：43.5km/h(-2.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は8時間弱（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
対処を怠っていたにもかかわらず、「このパターン」から脱出。
中途覚醒後の再入眠にも難儀せず、質量共に良好（※満足）である。
寝覚めもリカバリも良好である。
リカバリの進捗は直近最高の感がある。
スキップの選択肢、否、着想（？・笑）のない修行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）第三回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は22度である。
前日の冷たい雨（※最高気温18度）の反動か、数字以上に暑く感じる（が、不快には至らない）。
風は前回よりやや強いが、依然秋の荒サイ的にはかなり弱め（※レベル3中）である。
弱虫に（笑）助かる修行環境である。
重点取組の具現は良好である。
前回は終始「『セミ』乗れている」感降臨だが、今回は復路に「乗れている」感降臨である。
前回にも増してシッティング、そして、ポジショニング＆ペダリングは非常に安定的である。
蛇行はないに等しい。
持病のうち手のしびれは前回と同様、右に無問題レベルで持続的に発症。
ただ、残る股擦れは前回と真逆で「ほぼ」無発症。
持病ではないが、着座位置の積極、かつ、意識的な前後移動を意識せず励行したのか（笑）、会陰部の痛みは完全無発症、である（ため、専ら今回の結果で判断すれば147ミリの選択が賢明）。
出力は前回直近最高位の感があったが、更新の感である。
やはり、前回も直感したが、リカバリのよさ、殊、今回は「直近最高のよさ」はダテでない（少なからず相関がある）ように思う。
とはいえ、今回は欠伸も皆無（！）などフロッグ＆出来過ぎの感があり、（最終回かもしれない）次回「要」経過観察である。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの52分、基本アゲインストの復路がマイナス4分の56分、トータルが2時間10分である。
（往路比）長距離、かつ、アゲインストの復路が目標マイナス4分で吃驚＆破顔。
帰宅直後の疲労感は前回にも増して軽めである。
前回に続き、リカバリの（進捗の）よさ、それも、「直近最高のよさ」が効いている感がある。
最高「速」＆「心拍数）を叩き出す（予定の。笑）復路ラストスパートでも、恒例の「脚が千切れそうになる」感＆「呼吸が限界に達しそうになる」感がなかったなど、ダメージの耐性、および、被ダメージの受容力が向上しているように思う。
恒例の腰下ジンワリは「敢えて言えば」中央部の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実。
21時の就寝である。
3回の中途（うち、トイレ3回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
2回目の中途覚醒後再入眠しあぐね（※一時間程度）、以降は専らウトウト。
しかし、トータルで7時間と量的に悪くはない。
寝覚めはよい。
リカバリは修行翌日にしては相当よい。
「しかと残存」が通例の腰下ジンワリは「ほぼ」無意識化である。（吃驚）
恒例の翌日午前中の後遺症は（これまた）相当軽めである。
低回転脳と寝落ちは皆無。
腰下ジンワリは（これまた）ないに等しい。
リカバリのよさ、および、その便益は何物にも替え難い。
改めてしかと食べ、極力早寝する一手である。
2025年10月08日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］第二回テストライドは「『セミ』乗れている」感＆137mm共々選択判断基準が降臨」20251008荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間11分(0)
走行距離：51.58km
平均心拍数：107bpm(+1)
平均ケイデンス：80rpm(-1)
平均速度：23.6km/h(+0.3)
最高心拍数：145bpm(-3)
最高ケイデンス：120rpm(+9)
最高速度：46.0km/h(+2.4)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間弱（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」（※依然「未」対処）だが、前回同様、早寝（※21時半）に因り（先ず）量的に担保され、寝覚めもリカバリも中2日と思えないほどよい（が、質共々本当に担保されているか「要」経過観察でもある）。
台風接近に因り一日前倒しである。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）第二回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
前回同様だが、台風接近で高湿なのか前回より暑く感じる（が、不快には至らない）。
風は秋の荒サイ的にはかなり弱め（※レベル3弱）である。
正に嵐の前の静かな修行環境である。
重点取組の具現は良好である。
コースインするや否や、「『セミ』乗れている」感降臨である。
中2日と思えぬリカバリのよさはダテ（？・笑）でなく、忽ちやる気スイッチオン（笑）である。
ポジショニング＆ペダリングは非常に安定的である。
出力は直近最高位の感がある（ため、やる気スイッチ改めてオン。笑）。
蛇行は少ない。
持病のうち手のしびれは前回同様、右に無問題レベルで持続的に発症。
残る股擦れは左内股に「ほぼ」発症、である。（涙）
前回も述べたが、やはり、147ミリ方が137ミリより（幅が広い分）シッティングは安定的である。
ペダリングも幅が広いからといって）必ずしも137ミリより「し難い」訳ではない。
会陰部の優しさは同等（だが、137ミリより着座位置の積極、かつ、意識的な前後移動を意識しなくて済む）。
けれど、幅、ないし、形状の問題か、アンチ股擦れ力（？・笑）は137ミリより低い。
しかして、現状、「ポジショニングの安定感＆会陰部の優しさ」ファースト（？・笑）だと147ミリを、また、「ベターハイケイデンスペダリング＆アンチ股擦れ力」ファーストだと137ミリを、各々選ぶのが賢明と思われる（が、最終結論はあくまで最終回）。
欠伸は往路の序盤、復路の序盤の計2回。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの52分、基本アゲインストの復路がマイナス3分の57分、トータルが2時間11分である。
「セミ」とはいえ久々の「乗れている」感降臨で、お腹いっぱい。（笑）
帰宅直後の疲労感は軽めである。
修行環境が静逸だったこと以上に、、リカバリがいつもにも増してよかったことが効いている感がある。
恒例の腰下ジンワリはふくらはぎ、および、足首が如実。
21時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間弱の睡眠である。
あと小一時間眠りたい感があったが、質的にも量的にも特段不満はない。
しかし、帰宅直後「軽め」に感じたものの、被ダメージは相応あり、その回復にはやはり量的に不十分なのだろう、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い（※全身倦怠感）。
（しかし）恒例の翌日午前中の後遺症は普通である。
寝落ちは午後入り時分、兆しが2回あったが、低回転脳は皆無。
全身倦怠感は時間経過と共に緩和→膝下ジンワリに収斂（→終日化）、である。
台風がまた接近している。
次回、［再］第三回は［再］最終回に成るかもしれない。
［再］最終回に成っても悔いのないよう、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.58km
平均心拍数：107bpm(+1)
平均ケイデンス：80rpm(-1)
平均速度：23.6km/h(+0.3)
最高心拍数：145bpm(-3)
最高ケイデンス：120rpm(+9)
最高速度：46.0km/h(+2.4)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間弱（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」（※依然「未」対処）だが、前回同様、早寝（※21時半）に因り（先ず）量的に担保され、寝覚めもリカバリも中2日と思えないほどよい（が、質共々本当に担保されているか「要」経過観察でもある）。
台風接近に因り一日前倒しである。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）第二回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
前回同様だが、台風接近で高湿なのか前回より暑く感じる（が、不快には至らない）。
風は秋の荒サイ的にはかなり弱め（※レベル3弱）である。
正に嵐の前の静かな修行環境である。
重点取組の具現は良好である。
コースインするや否や、「『セミ』乗れている」感降臨である。
中2日と思えぬリカバリのよさはダテ（？・笑）でなく、忽ちやる気スイッチオン（笑）である。
ポジショニング＆ペダリングは非常に安定的である。
出力は直近最高位の感がある（ため、やる気スイッチ改めてオン。笑）。
蛇行は少ない。
持病のうち手のしびれは前回同様、右に無問題レベルで持続的に発症。
残る股擦れは左内股に「ほぼ」発症、である。（涙）
前回も述べたが、やはり、147ミリ方が137ミリより（幅が広い分）シッティングは安定的である。
ペダリングも幅が広いからといって）必ずしも137ミリより「し難い」訳ではない。
会陰部の優しさは同等（だが、137ミリより着座位置の積極、かつ、意識的な前後移動を意識しなくて済む）。
けれど、幅、ないし、形状の問題か、アンチ股擦れ力（？・笑）は137ミリより低い。
しかして、現状、「ポジショニングの安定感＆会陰部の優しさ」ファースト（？・笑）だと147ミリを、また、「ベターハイケイデンスペダリング＆アンチ股擦れ力」ファーストだと137ミリを、各々選ぶのが賢明と思われる（が、最終結論はあくまで最終回）。
欠伸は往路の序盤、復路の序盤の計2回。
タイムは、基本フォローの往路が目標プラマイゼロの52分、基本アゲインストの復路がマイナス3分の57分、トータルが2時間11分である。
「セミ」とはいえ久々の「乗れている」感降臨で、お腹いっぱい。（笑）
帰宅直後の疲労感は軽めである。
修行環境が静逸だったこと以上に、、リカバリがいつもにも増してよかったことが効いている感がある。
恒例の腰下ジンワリはふくらはぎ、および、足首が如実。
21時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間弱の睡眠である。
あと小一時間眠りたい感があったが、質的にも量的にも特段不満はない。
しかし、帰宅直後「軽め」に感じたものの、被ダメージは相応あり、その回復にはやはり量的に不十分なのだろう、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い（※全身倦怠感）。
（しかし）恒例の翌日午前中の後遺症は普通である。
寝落ちは午後入り時分、兆しが2回あったが、低回転脳は皆無。
全身倦怠感は時間経過と共に緩和→膝下ジンワリに収斂（→終日化）、である。
台風がまた接近している。
次回、［再］第三回は［再］最終回に成るかもしれない。
［再］最終回に成っても悔いのないよう、しかと食べ、極力早寝する一手である。
2025年10月05日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］初回テストライドは重点取組マズマズ。シッティングの安定感は137ミリより分がある模様」20251005荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間11分(-)
走行距離：51.21km
平均心拍数：106bpm(-)
平均ケイデンス：81rpm(-)
平均速度：23.3km/h(-)
最高心拍数：148bpm(-)
最高ケイデンス：111rpm(-)
最高速度：43.6km/h(-1.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」（※依然「未」対処）だが、宣言通り（笑）極力早寝し（※22時チョイ前）、量的に担保でき（挙句、質的にも担保でき）た賜物だろう、寝覚めもリカバリもマズマズ（※無不満）である。
前日のサイクリングレッスンを（雨で）泣く泣くキャンセルし、リベンジの感（？・笑）がある。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）初回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
風は秋の荒サイ的には弱め（※レベル3強）である。
力めば発汗する、修行日和の環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
やはり、147ミリの方が137ミリより（幅が広い分）シッティングが安定的である。
また、ハイケイデンスペダリングは（幅の狭い）137ミリの方が分がありそうだが、147ミリが特段ペダリングし難くいとも思わない。
出力は相変わらず低位だが、直近ではマシな感（のせいか、平均速度が久しぶりにオーバー23km/h）。
課題（？・苦笑）の会陰部の痛みはナシ。
コースイン直後、大腿四頭筋に残存筋疲労を覚えたが、以上の助けもあり、ポジショニング＆ペダリングは安定的（※悪くない）である。
持病の手のしびれは（S氏伝授のエアロ系・笑）上ハン時、右に無問題レベルで持続的に発症。（不慣れなだけ？・笑）
残る股擦れは無発症、である。
欠伸は往路の中盤に3回。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス1分の54分、基本フォローの復路がマイナス3分の57分、トータルが2時間11分である。
前回出走の（ピュアレーシングの）TCRよりスコア（※特に復路）がよく、苦笑。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実である。
22時の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共に悪くないが、被ダメージが思いのほか甚大だったようで、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い。
低回転脳はないが、全身倦怠感（のうえ、依然腰下ジンワリ）。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳も寝落ちもないが、殊、膝上の大腿四頭筋以下ジンワリは終日化である。
［再］第二回に向け、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.21km
平均心拍数：106bpm(-)
平均ケイデンス：81rpm(-)
平均速度：23.3km/h(-)
最高心拍数：148bpm(-)
最高ケイデンス：111rpm(-)
最高速度：43.6km/h(-1.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
「このパターン」（※依然「未」対処）だが、宣言通り（笑）極力早寝し（※22時チョイ前）、量的に担保でき（挙句、質的にも担保でき）た賜物だろう、寝覚めもリカバリもマズマズ（※無不満）である。
前日のサイクリングレッスンを（雨で）泣く泣くキャンセルし、リベンジの感（？・笑）がある。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ147mm）の［再］（？・笑）初回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は27度である。
風は秋の荒サイ的には弱め（※レベル3強）である。
力めば発汗する、修行日和の環境である。
重点取組の具現はマズマズである。
やはり、147ミリの方が137ミリより（幅が広い分）シッティングが安定的である。
また、ハイケイデンスペダリングは（幅の狭い）137ミリの方が分がありそうだが、147ミリが特段ペダリングし難くいとも思わない。
出力は相変わらず低位だが、直近ではマシな感（のせいか、平均速度が久しぶりにオーバー23km/h）。
課題（？・苦笑）の会陰部の痛みはナシ。
コースイン直後、大腿四頭筋に残存筋疲労を覚えたが、以上の助けもあり、ポジショニング＆ペダリングは安定的（※悪くない）である。
持病の手のしびれは（S氏伝授のエアロ系・笑）上ハン時、右に無問題レベルで持続的に発症。（不慣れなだけ？・笑）
残る股擦れは無発症、である。
欠伸は往路の中盤に3回。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス1分の54分、基本フォローの復路がマイナス3分の57分、トータルが2時間11分である。
前回出走の（ピュアレーシングの）TCRよりスコア（※特に復路）がよく、苦笑。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは中央部の大腿四頭筋、ふくらはぎ、および、足首が如実である。
22時の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
質量共に悪くないが、被ダメージが思いのほか甚大だったようで、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い。
低回転脳はないが、全身倦怠感（のうえ、依然腰下ジンワリ）。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳も寝落ちもないが、殊、膝上の大腿四頭筋以下ジンワリは終日化である。
［再］第二回に向け、しかと食べ、極力早寝する一手である。
2025年10月02日
【TCR ADVANCED SL】「『強』秋風下、4ヶ月ぶりの重点取組は落第。『乗れていない』」20251002荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：-時間-分(-)(※計測ミス)
走行距離：-km
平均心拍数：-(-)
平均ケイデンス：-(-)
平均速度：-km/h(-)
最高心拍数：-bpm(-)
最高ケイデンス：-rpm(-)
最高速度：-km/h(-)
中3日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×1、うちトイレ×1）である。
質量共に悪くないが、高確率で「このパターン」（※依然「未」対処）が閾値に達した肯定的反動（苦笑）で、手放しで喜べない。
とはいえ、寝覚めも寝覚めもリカバリも悪くなく、（修行は）予定通り実行である。
TCR ADVANCED SLでの出走である。
GF01の新しいサドルが決まらないにもかかわらず、4ヶ月ぶり（！）にTCRに跨るのは、TCRの生みの親のGiant主催のサイクリングレッスンにTCRで（人生初。笑）参加する予定だからである（が、結果当日悪天候で叶わず。涙）。
ポジショニングは相変わらず低いが、違和感はない。
ペダリングはこの3ヶ月テストしたいずれのサドルとも形状が異なる（ため、新鮮感さえある）が、これまた違和感はない。（先ずは一安心）
最高気温は27度である。
低湿なのか、体感は数字以下（※25度程度）である。
風は強め（※レベル4強）である。
荒サイ恒例の「強」秋風に早くも食傷（？・苦笑）しきりの修行環境である。
重点取組の具現は落第である。
ポジショニング＆ペダリングが酷く安定を欠いた訳ではないが、ひと言「乗れていない」のである。
先ず、4ヶ月のブランクが、そもそも乗りこなすのが容易でないTCR（というピュアレーシングバイク）の乗り方、および、経験値をリセットしてしまった感がある。
また、ここ3ヶ月間跨り続けたいずれのテストサドルも、TCRに装着されているサドルとサイズ＆形状的に異なること、加えて、ここ3ヶ月間跨り続けたGF01のクランクがTCRに装着されているクランクと長さが5ミリ異なる（※165ミリ）ことも、リセットに加担した感がある。
（しかして）蛇行は多めである。
持病の手のしびれは左に無問題レベルで間々発症。
残る股擦れは発症一向聴、である。
（GF01の新サドルの）テストライドが一段落したら、リセットを取り戻さねば。
欠伸は復路序盤に2回。
しかし、睡魔の兆しが往路終盤に降臨。
改めて「要」対処である。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス1分の54分、基本フォローの復路がマイナス1分の59分、トータルが不明（※計測ミス）である。
「乗れていない」割に最悪でないのは、ひとえに「TCRドーピング」（笑）に因るものである。
帰宅直後の疲労感は普通である（が、「TCRドーピング」のツケが潜在しているのは確か）。
恒例の腰下ジンワリは股関節下の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
（鬼門の。苦笑）2回目の中途覚醒後の再入眠に難儀せず、質量共に上々である。
しかし、ツケは予想外に甚大で、寝覚めはそう悪くないが、リカバリは悪い。
腰下ジンワリがしかと残存。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳はないが、寝落ちは兆しが2、3回。
腰下ジンワリは時間経過と共に緩和→終日化、である。
ツケを早期一掃すべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：-km
平均心拍数：-(-)
平均ケイデンス：-(-)
平均速度：-km/h(-)
最高心拍数：-bpm(-)
最高ケイデンス：-rpm(-)
最高速度：-km/h(-)
中3日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は7時間（※中途覚醒×1、うちトイレ×1）である。
質量共に悪くないが、高確率で「このパターン」（※依然「未」対処）が閾値に達した肯定的反動（苦笑）で、手放しで喜べない。
とはいえ、寝覚めも寝覚めもリカバリも悪くなく、（修行は）予定通り実行である。
TCR ADVANCED SLでの出走である。
GF01の新しいサドルが決まらないにもかかわらず、4ヶ月ぶり（！）にTCRに跨るのは、TCRの生みの親のGiant主催のサイクリングレッスンにTCRで（人生初。笑）参加する予定だからである（が、結果当日悪天候で叶わず。涙）。
ポジショニングは相変わらず低いが、違和感はない。
ペダリングはこの3ヶ月テストしたいずれのサドルとも形状が異なる（ため、新鮮感さえある）が、これまた違和感はない。（先ずは一安心）
最高気温は27度である。
低湿なのか、体感は数字以下（※25度程度）である。
風は強め（※レベル4強）である。
荒サイ恒例の「強」秋風に早くも食傷（？・苦笑）しきりの修行環境である。
重点取組の具現は落第である。
ポジショニング＆ペダリングが酷く安定を欠いた訳ではないが、ひと言「乗れていない」のである。
先ず、4ヶ月のブランクが、そもそも乗りこなすのが容易でないTCR（というピュアレーシングバイク）の乗り方、および、経験値をリセットしてしまった感がある。
また、ここ3ヶ月間跨り続けたいずれのテストサドルも、TCRに装着されているサドルとサイズ＆形状的に異なること、加えて、ここ3ヶ月間跨り続けたGF01のクランクがTCRに装着されているクランクと長さが5ミリ異なる（※165ミリ）ことも、リセットに加担した感がある。
セラ サンマルコ(Selle Sanmarco)
（しかして）蛇行は多めである。
持病の手のしびれは左に無問題レベルで間々発症。
残る股擦れは発症一向聴、である。
（GF01の新サドルの）テストライドが一段落したら、リセットを取り戻さねば。
欠伸は復路序盤に2回。
しかし、睡魔の兆しが往路終盤に降臨。
改めて「要」対処である。
タイムは、基本アゲインストの往路が目標プラス1分の54分、基本フォローの復路がマイナス1分の59分、トータルが不明（※計測ミス）である。
「乗れていない」割に最悪でないのは、ひとえに「TCRドーピング」（笑）に因るものである。
帰宅直後の疲労感は普通である（が、「TCRドーピング」のツケが潜在しているのは確か）。
恒例の腰下ジンワリは股関節下の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
21時半の就寝である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、7時間の睡眠である。
（鬼門の。苦笑）2回目の中途覚醒後の再入眠に難儀せず、質量共に上々である。
しかし、ツケは予想外に甚大で、寝覚めはそう悪くないが、リカバリは悪い。
腰下ジンワリがしかと残存。
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳はないが、寝落ちは兆しが2、3回。
腰下ジンワリは時間経過と共に緩和→終日化、である。
ツケを早期一掃すべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
2025年09月30日
【GF01】ワイズロードS氏にサドルのテストライドを提案頂く→Prologo Nago（※穴アリ147mm）を再拝借するの巻
Prologo Nago（※穴アリ137mm）は「ほしい物リスト」入りと相成った。
S氏にてん末を報告すると共に、「147ミリとの見極めが所感が希薄で叶わなかったため（147ミリを）再度拝借したい」旨懇願すると、S氏は快諾くださった。
S氏の厚意を無にせぬよう、今度は必ず見極めねば。
続いて、心を鷲掴みにされた（笑）TREK の新サドル「Aeolus AirLoom」の所感＆是非等々相談した。
S氏の回答は以下である。
S氏の勧めは御意の一手である。（笑）
不肖の信者は一先ず、12月下旬以降の取り寄せ→テストライドを腹積もりする一手である。
S氏にてん末を報告すると共に、「147ミリとの見極めが所感が希薄で叶わなかったため（147ミリを）再度拝借したい」旨懇願すると、S氏は快諾くださった。
S氏の厚意を無にせぬよう、今度は必ず見極めねば。
続いて、心を鷲掴みにされた（笑）TREK の新サドル「Aeolus AirLoom」の所感＆是非等々相談した。
S氏の回答は以下である。
［1］
webで見るに、形状がT字（※非オニギリ）型で、硬さが非均一（※部位毎に硬さ＆フィット感が違う）とのことゆえ、ペダリングのし易さを重視し、かつ、会陰部の痛みが課題の堀には確かに有力な選択肢かもしれない。
［2］
とはいえ、本当のところは先ず実際に現物に触れてみないと分からない。
座り心地重視でパッドが増量されている最下位グレード（※Elite）は現状メーカー在庫があり、早速取り寄せてみるのも手である。
［3］
ただ、上位2グレードは現状メーカー無在庫で、納期は12月下旬以降の予定である。
複数グレードの現物比較を希望するなら、（間が極力空かないよう）12月下旬以降の連続、および、一気実施を勧める。
S氏の勧めは御意の一手である。（笑）
不肖の信者は一先ず、12月下旬以降の取り寄せ→テストライドを腹積もりする一手である。
2025年09月28日
【GF01】「Prologo Nago（※穴アリ137mm）最終回テストライドは終始『ちゃんと座れている感』→『お気に入りリスト』入り」20250928荒川サイクリングロード修行結果
走行時間：2時間17分(+3)
走行距離：51.32km
平均心拍数：102bpm(-5)
平均ケイデンス：81rpm(-1)
平均速度：22.4km/h(-0.4)
最高心拍数：143bpm(-9)
最高ケイデンス：108rpm(-)
最高速度：43.6km/h(-1.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は6時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
前述の「このパターン」（※依然「未」対処）で、質的には無不満だが、量的に不満である。
前夜の（北区花火会に因る）セミロングウォーキング＆多飲＆夜更かしの割に、寝覚めはそう悪くないが、リカバリは悪い。
二日酔いは許容範囲だが（笑）、リカバリ不全（※筋疲労感）は範囲ギリの感。（汗）
しかし、不全の源は専らウォーキング筋で、サイクリング筋ではない模様。
花火会に続き、修行も予定通り実行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ137mm）の最終回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は前回同様28度である。
湿度も前回同様高めだが、風は前回より強い（※レベル4強）。
秋の荒サイを想起する力＆向き、そして、修行環境である。
重点取組の具現は悪くない。
強風に因り出力はいつもにも増して低位だが、リカバリ不全の悪影響が予想外に少なく、ポジショニング＆ペダリングは無破綻である。（よかった）。
蛇行は少ない。
持病のうち手のしびれは間々（左）手に無問題レベルで発症。
残る股擦れは無発症、である。
課題の会陰部の痛みは前回にも増して発症の兆しさえなく、完全無発症である。（吃驚＆うれしい）
今回は最終回でもあり、コースイン直後から「ちゃんと（=あるべきポジションで）座れている」感があり、完全無発症は当然の帰結に思う。
147ミリとの見極めは147ミリの所感が希薄で叶わなかった（ため、S氏に再度拝借を懇願したい）が、「ちゃんと座れる」のが実感＆確認できた以上、147ミリ共々137ミリのPrologo Nagoは「お気に入りリスト」入りである。
欠伸は復路の序盤に2回だが、往路の終盤に（久しぶりに）睡魔降臨。（汗）
夜更かしのツケに間違いない。
タイムは、フォローの往路が目標プラマイゼロの52分、アゲインストの復路がプラス3分の63分、トータルが2時間17分である。
強アゲインストの復路、特段痛みや辛さもなく目標プラス3分で走破し、励みになった。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは股関節、膝上の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
就寝は21時である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、8時間弱の睡眠である。
質量共に上々だが、被ダメージが思いのほか甚大だったのだろう、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い（※全身倦怠感）。
腰下ジンワリがしかと残存しているうえ、（恒例の）朝の小運動（＆軽清掃。笑）時、軽度のギックリ背中（※左肩甲骨下の背筋）を罹患する始末。（涙）
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳はないが、寝落ちは兆しが数回。
うち1、2回は実際一瞬落ちた。（汗）
腰下ジンワリは膝下ジンワリに収斂→終日化である。
近日、147ミリをしかと再テストするべく、そして、137ミリとしかと見極めるべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
走行距離：51.32km
平均心拍数：102bpm(-5)
平均ケイデンス：81rpm(-1)
平均速度：22.4km/h(-0.4)
最高心拍数：143bpm(-9)
最高ケイデンス：108rpm(-)
最高速度：43.6km/h(-1.5)
中2日のインターバルを経ての修行である。
前日の睡眠は6時間（※中途覚醒×2、うちトイレ×2）である。
前述の「このパターン」（※依然「未」対処）で、質的には無不満だが、量的に不満である。
前夜の（北区花火会に因る）セミロングウォーキング＆多飲＆夜更かしの割に、寝覚めはそう悪くないが、リカバリは悪い。
二日酔いは許容範囲だが（笑）、リカバリ不全（※筋疲労感）は範囲ギリの感。（汗）
しかし、不全の源は専らウォーキング筋で、サイクリング筋ではない模様。
花火会に続き、修行も予定通り実行である。
GF01での出走である。
Prologo Nago（※穴アリ137mm）の最終回テストライド兼務である。
ポジショニング＆ペダリングはノー違和感である。
最高気温は前回同様28度である。
湿度も前回同様高めだが、風は前回より強い（※レベル4強）。
秋の荒サイを想起する力＆向き、そして、修行環境である。
重点取組の具現は悪くない。
強風に因り出力はいつもにも増して低位だが、リカバリ不全の悪影響が予想外に少なく、ポジショニング＆ペダリングは無破綻である。（よかった）。
蛇行は少ない。
持病のうち手のしびれは間々（左）手に無問題レベルで発症。
残る股擦れは無発症、である。
課題の会陰部の痛みは前回にも増して発症の兆しさえなく、完全無発症である。（吃驚＆うれしい）
今回は最終回でもあり、コースイン直後から「ちゃんと（=あるべきポジションで）座れている」感があり、完全無発症は当然の帰結に思う。
147ミリとの見極めは147ミリの所感が希薄で叶わなかった（ため、S氏に再度拝借を懇願したい）が、「ちゃんと座れる」のが実感＆確認できた以上、147ミリ共々137ミリのPrologo Nagoは「お気に入りリスト」入りである。
欠伸は復路の序盤に2回だが、往路の終盤に（久しぶりに）睡魔降臨。（汗）
夜更かしのツケに間違いない。
タイムは、フォローの往路が目標プラマイゼロの52分、アゲインストの復路がプラス3分の63分、トータルが2時間17分である。
強アゲインストの復路、特段痛みや辛さもなく目標プラス3分で走破し、励みになった。
帰宅直後の疲労感は普通である。
恒例の腰下ジンワリは股関節、膝上の大腿四頭筋、および、ふくらはぎが如実である。
就寝は21時である。
2回の中途（うち、トイレ2回）覚醒を経、8時間弱の睡眠である。
質量共に上々だが、被ダメージが思いのほか甚大だったのだろう、寝覚めは悪くないが、リカバリは悪い（※全身倦怠感）。
腰下ジンワリがしかと残存しているうえ、（恒例の）朝の小運動（＆軽清掃。笑）時、軽度のギックリ背中（※左肩甲骨下の背筋）を罹患する始末。（涙）
恒例の翌日午前中の後遺症は重めである。
低回転脳はないが、寝落ちは兆しが数回。
うち1、2回は実際一瞬落ちた。（汗）
腰下ジンワリは膝下ジンワリに収斂→終日化である。
近日、147ミリをしかと再テストするべく、そして、137ミリとしかと見極めるべく、しかと食べ、極力早寝する一手である。
